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减肥日记【篇1】
橡皮减肥-童话作文200字
晚上了，文具们都睡觉，只有橡皮睡不着。它的床非常小，橡皮太大了，它的伙伴铅笔、尺子、钢笔、红笔给橡皮减肥，它们想了好多办法，可是都没有成功。橡皮垂头丧气的说：哎哎，看来我不能减肥了。铅笔想了个好办法，在橡皮上写上：请帮助一下橡皮，帮他减肥。过了一会，还是没有用。早上了，小红把东西收拾好，背上书包走了。小红把橡皮洗得干干净净的，正好也帮了橡皮的忙。橡皮也减了肥。橡皮、铅笔、尺子、钢笔、红笔都非常高兴。
到了晚上，也正好是橡皮的生日。伙伴一起买了一个大蛋糕，又唱了祝你生日快乐的歌，橡皮很高兴。夜里，橡皮睡着睡着给摔下来了，伙伴们哈哈大笑。对不起，吵醒你们了。没关系。橡皮的脸都红了，橡皮也哈哈大笑。
减肥日记【篇2】
我现在将近八十多斤了，你们知道么为什么我会胖起来么？是因为我是家里独生子女，就像家中的“小皇帝一样”。爸爸妈妈和爷爷奶奶会给我买好多好吃的，特别是过节，叔叔阿姨和爸爸妈妈还有爷爷奶奶都会给我好多吃的，就这样这吃那吃吃，就吃胖了。
我听杨雨玲阿姨说：“要多运动，少吃油炸食品也少吃些饼干和面条，多吃蔬菜和水果”我就定下决心要减肥，每天跑十分钟，每天跳绳五分钟，每天立定跳远五分钟，每天仰卧起坐五分钟，每天滑滑板五分钟。加在一起就是半个小时，那我就早上运动吧，这应该算是晨练。
九月二十五日早上，我就开始了计划。我早早的起了床，我就先去跑步，跑了将近六分钟时，我的呼吸加快了，可是我坚持下来了，跑完十分钟了，我现在开始玩滑板，滑的时候因为没有平衡住摔了个“狗啃泥”，但是没事，你想要完成心愿就得要付出的么，五分钟也过了。我又跳起我那和青草一样绿的跳绳，挥舞了起来先是挺快的，可是到了快结束的时候，我有点没了力气，终于我还是打算休息一会。休息完了，要进行下一项——立定跳远，立定跳远对于我来说还可以，我第一次跳得还不错一米三六左右，第二次突破了我的原记录，一米三八，跳完了五分钟。最后一项了——仰卧起坐，我的找一个人把我腿按住，找谁呢？我来到小溪边看到了一位拿着木锤衣服的老奶奶，对，我要找的人就是我的奶奶。很快，奶奶洗好衣服，奶奶和我回了家，奶奶帮我按住腿，我就开始做仰卧起坐，终于过了五分钟，我一共做了将近九十个。
虽然运动很累，但是我一想到运动可以减肥，我就心甘情愿，我从运动中感觉到运动员有多辛苦，这些运动员为了为国争光，顽强拼搏，我们应该向他们致敬。
我觉得胖一点也不好，瘦下来多好呀。我要每天都这样运动，因为这样就可以瘦下来，我坚信世上无难事，只怕有心人。
减肥日记【篇3】
放暑假前在学校称体。重的时候我只有72斤，没想到过了一个暑假我竟然达到了78斤，足足重了六斤。爸爸妈妈告诉我太胖了不仅形象不好看，体育会不好，而且对人的身体也不好，我变重的的原因是胃口太好了，平时吃东西不懂得控制自己。所以我决定开始减肥。减肥的办法就是减少吃的东西和多运动。现在我每天的晚饭吃半碗，每天坚持运动一到两个小时。我想只要我努力就一定能变瘦!
减肥日记【篇4】
7月24日星期二天气：多云心情：开心
今天是减肥第1天，我6：50就“蹦”了起来，拿起外婆拐走表妹，下楼去——跳绳!
我拼了老命的跳跳跳，多跳四百下也没发现……为了补偿我干“苦力”（我是有经济头脑的！），外婆给了我1元钱，哈哈！下午有雪糕了！
晚上，老妈说了她的计划：晚上回五里店，早上和她走40分钟，再坐车回来跳绳。这样就可以玩电脑、看《柯南》，我当然同意。可表妹不同意。切！不就想多看看你妈嘛！
7月25日星期三天气：晴心情：伤心
今天多加了俩项目：走40分钟和不吃肉（注：本人是杂食动物，不是草食动物，没肉是活不了滴！）。走路还好点，一直和表妹聊“是兔子好还是猫好”和“学校的饭为什么那么难吃”这两个问题。40分钟很快到了。
下午看电视的时候，我突然“四肢无力”、脑袋发晕。我问外婆为什么，外婆说是走多了，休息休息就好了。晕～
7月26日星期四天气：晴心情：晕
今天手脚好多了，可是——我踢球时把脚扭了，这下好了，明天要带病游泳了，呜呜～
7月27日星期五天气：晴心情：挂了
今天受不了了！额的神啊！救救我！
减肥日记【篇5】
妈妈要减肥
最近，妈妈总是嚷嚷着要减肥，爸爸一边看报纸一边对妈妈说：“你又不胖，为什么要减肥呀？”妈妈没好气的答到“还不胖？你瞧肚子上的肉都鼓的像什么似的！”眼看着他们俩的战争要爆发了，我赶紧出来当和事佬，说：“行了，爸爸你就少说两句吧！对了，妈妈你准备怎么减肥法呀？”我准备去做针灸减肥，肯定减的很快！妈妈，我听说针灸减肥很伤身体而且很贵呢！不如我来做你的减肥教练吧。听我的，准没错！妈妈听了点了点头说：“还是女儿的方法好！”那这样吧，妈妈你每天转15分钟呼啦圈和做50个仰卧起坐。
刚开始妈妈可认真了，每天都按时完成任务，还每天做完了拿一把卷尺在那量呀量的。没过几天妈妈的懒惰思想复发了，每次我叫妈妈，她要么就是说：“今天太累了，不做了”，要么就是说：“少做一天有什么关系，今天不做了！”看来妈妈的减肥计划要泡汤了，我这个减肥教练也下岗了！看来妈妈做事就只有三分钟热度呀！
减肥日记【篇6】
减肥的时间和方法掌握的好，那么减肥效果就会事半功倍。晚上是我们减肥的时间，晚上做什么运动减肥效果好是我们女性朋友在生活中要积极掌握的重要知识
减肥的时间和方法掌握的好，那么减肥效果就会事半功倍。晚上是我们减肥的时间，晚上做什么运动减肥效果好是我们女性朋友在生活中要积极掌握的重要知识。通过健康的运动减肥可以有效的帮助我们减掉多余的赘肉。
散步是最为流行的健身方法，用于日常的保健，既安全又有效。。可以有效的帮助我们解决晚上运动减肥的难题，散步的方法有很多种，下面我们就看看一些健康的减肥运动方法。
晚上做什么运动减肥效果好
倒步走：倒步走比正步走的氧气消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是运动减肥运动中最经济、收效的方法之一。
倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此还可以预防腰痛。据报道，倒步走还具有保健小脑的作用，运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。
倒步走应选择开阔而平坦的地方，步速应控制在每分钟45-60步，运动减肥的距离一般为600-1000米。
摆臂步行：适用于呼吸系统慢性病的患者。步行时两臂用力向前向后摆动，运动减肥可增进肩带和胸部的活动。按摩步行：用于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。一边散步、一边按摩腹部，可促进胃液的分泌和胃的排空，有助于防治消化不良。
随着我们生活环境的变化，肥胖的趋势越来越严重，高度危害我们的健康生活。通过了解晚上做什么运动减肥，可以有效的帮助我们减掉身上多余的赘肉，帮助我们恢复苗条的身材。
减肥日记【篇7】
听到这个题目，大家一定都知道什么意思了，那就是我的爸爸增胖了，要减肥！为什么要减肥，因为胖了会得病，胖了十分有可能吃的东西都变成了大鱼大肉，所以，我决定，让爸爸减肥这个计划，从今天开始。
在今天吃饭时，爸爸说了，他不要吃馒头了，因为面食会让人长胖。在吃饭时，爸爸忍不住想拿馒头，我马上提醒爸爸，不过我想，看看爸爸还记得减肥吗？我便咳嗽了一声，看来，爸爸还记得，立即把手又缩了回去，笑了一笑。
最苦的不是吃饭的时候，而是吃完饭，我和妈妈陪着爸爸去快走，爸爸说：“我要绕着我们的小区快走6圈。”“什么，6圈。”不过，为了监督爸爸，只好陪着爸爸一起快走。第一圈开始了，我们一边快走一边有说有笑，我们一直走着，我第一次发现，我们小区的院子好大啊，走了五分钟，还没有一圈。哈，第二圈开始了，我们一直以刚才的动作就是速度又开始第二圈了，我和妈妈脚有点麻了，可是爸爸还是不累，我想下一圈可能他就会累了。我们一直慢慢地走，我问爸爸：“爸爸，你不累吗？”爸爸说：“我当然不累了，你们累吗？”我们一直这样走着走着，第三圏开始了，我们更累了，不过为了陪爸爸，我们更是要咬紧牙关。第四圈，五圈，六圈我不由得暗暗惊赞：爸爸不愧是军人呀！到了家里，我倒床便睡，实在是把我和妈妈给累坏了。
今天是减肥的第一天，我希望爸爸以后继续坚持。
减肥日记【篇8】
标题："21天减肥日记：战胜困难，扬起自信的风帆"
第一天：
今天是我开始进行21天减肥挑战的第一天。早上起床的时候，我站在镜子前看到昂首挺胸的自己，决心固定在眼神中，仿佛看到了一个健康、苗条的自己。于是，我立刻投入到了新的生活方式中——健康饮食和运动。
第一餐，我摆在餐桌上的是一个色彩斑斓的水果沙拉。水蜜桃、草莓、蓝莓、香蕉等水果让我觉得好像是在吃零食一样，感觉很满足但又不担心会长胖。与此同时，我对自己说：“忍住，你一定可以做到的。”
下午，我选择去健身房进行有氧运动，对抗那堆长久积压的脂肪。跑步机上我感受到了疲惫和汗水，但是这并没有让我停下脚步。通过尽力挑战，我成功完成了今天的目标。哪怕只是微小的进步，我相信它们将会汇聚成巨大的变化。
第二天：
早上称体重，我发现体重轻了一点，看到这个数字的瞬间，我感到鼓舞，我知道我的努力没有白费。这种成就感推动着我继续坚持，走出了舒适区。
今天的饮食还是以蔬菜和水果为主。蔬菜沙拉、烤鸡胸肉等成了我的主要选择。尽管口味比起高糖高油的食物来说有些淡，但是我在享受每一口的同时，也在享受着健康和美丽。
下午，我继续我的健身计划。今天我参加了瑜伽课程，放松身心的同时，提升了体能。闭上眼睛，我能够感受到氧气在我的肺中流动，这让我非常放松。
第五天：
忍住，请忍住！这是我一早醒来就告诉自己的。我知道我的决心正在被考验，但我不能让自己轻易放弃。我为自己找了更多的动力，精心规划了一周的食谱。
这几天的食物变得更加多样化，搭配了一些低脂鱼肉和饱胀感较强的杂粮。与此同时，我开始尝试一些高强度运动，如踏步机和举重。虽然吃得少，运动却更多了，但我感到自己更有精神，更有活力，好像整个世界都变得更加美好。
第十天：
坚持了十天，我感到自己更加自信了。体重的减少虽然不是很多，但是镜子中自己的变化不能欺骗我。我看到了小腹上的赘肉减少了，腰线变得更加纤细。这些改变鼓舞了我，我决心要坚持下去，直到达到我的目标。
现在，我对减肥已经不再是一种负担，而是一种生活方式。无论是吃饭还是运动，我都会选择能够帮助我保持健康的方法。我坚信，只要持之以恒，我一定能够战胜肥胖。
第二十一天：
这是我最后一天的减肥日记。定期翻阅我过去的记录，我发现自己已经减掉了明显的体重。更重要的是，我拥有了更好的生活习惯和自律能力。
经过21天的努力，我不仅仅获得了苗条的身材，更重要的是我重新发现了自己的自信。今天，当我再次面对镜子时，我看到了一个自信、坚强的自己。这种自信是无法用言语描述的，它是我通过努力，一点一点赢得的。
21天，看似很短，但对于我来说，却是一个拥有无限可能的起点。我知道减肥只是人生中的一个小目标，但这个目标的实现改变了我的人生观。从今天起，我将继续用这种坚定的信念去面对人生的挑战，不断追求更好的自己。
减肥日记【篇9】
我的同桌是一个胖胖的女孩，她平时吃的饭菜都特别多，从小都是这样，以至于她现在特别的苦恼，因为她想穿漂亮的裙子，没办法穿，所以她下定了决心，一定要在夏天来临之前减肥成功。
同桌自从下定了决心要减肥，就付出了实际行动，每天中午我们大家一起去食堂吃饭的时候，她总是会把碗中的饭菜拨给我一半，因为她说如果想要减肥就一定要克制自己的进食量，只有这样才能够减少热量的来源。
等到晚上放学之后，同桌就会留下来，先不急着走，她现在每天晚上都会去操场上跑两圈步，通过运动来减少热量。
一开始我们大家都觉得同桌的减肥计划并不会坚持太久，毕竟她以前是一个十足的吃货和懒货。但是一个多星期过去了，同桌仍然坚持着，并且我们都能够看到她确实比以前苗条了许多，看来同桌这次的减肥计划真的有希望成功了。
我也希望她能够在夏天彻底的瘦下来，穿上漂亮的裙子，做一个美美的女孩。
减肥日记【篇10】
现在的我是一个不足百的瘦子，能想象以前是一个130斤的胖胖么？当然最初的时候也是九十来斤的，慢慢吃到了130斤，我是怎么把自己折腾成这样的？唉，一把心酸泪。小学时的我体重还是很稳定的，八十斤上下吧，上了寄宿初中后发现，咦？食堂的饭怎么这么好吃，哈，一路毫无顾忌地吃吃吃。别的女生吃馒头都是吃半个，一个，两个，我吃四个；人家吃米饭都是要半份，我要一份半；别的女孩子吃俩包子就饱了，我都不好意思说自己能吃六个。食量大的惊人，堪比同班男生饭量，所以，体重偷偷地长，我还没有意识到自己的肥胖。我都不知道是谁给了我勇气，体重长得那么迅猛，我还丝毫不受影响的大吃大喝。真正让体重“开挂”的是因为一件小事。班里一个女同学借了我的钱，承诺过几天还我，没有想到过几天她退学了，钱打水漂。我生活拮据，就着手里仅有的一点结结巴巴地挨了将近一个月，才在再次返校时把足够的生活费带来。那几个星期我买了一瓶豆瓣酱，天天馒头蘸酱，对，就这样吃了一个月，几乎没有吃过一顿菜，还觉得天天饿肚子。一个月后回家，凡是能吃的喝的东西，我像饿狼一样统统吃光，之前还挑食来着，这不吃那不吃，自此之后，彻底改掉挑食习惯，五谷杂粮果蔬菜，都是美味佳肴，开始“大开吃戒”。胃口好了之后就是吃得多，吸收好，容易饿，尤其对面食情有独钟，这样没过多久，体重蹭蹭上升，这时，我开始了“不作不死”的减肥之路。其实，于减肥而言，除了身体肥胖的郁闷之外，更多是一种精神上的折磨，焦躁，自我否定，自我伤害，自己对自己的冷嘲热讽，是自己给自己上的枷锁，无法面对自己的肥肉，不美好的身材，又无法与自己达成和解，减也减不掉，既管不住嘴，又迈不开腿，也没有坚强的意志，那种反反复复的失败，内疚，懊悔，像一个毒瘤，时时刻刻侵蚀自己，每天内心里天人交战，也是消耗精力。好在，功夫不负有心人。最终，我还是瘦下来了，瘦成理想中的样子。
减肥日记【篇11】
今天已经是我健康减肥的第五天了，与其说是健康减肥，不如说是健康锻炼，我和妈妈已经坚持五天在放学之后打羽毛球了。
我和妈妈对于羽毛球都是菜鸟级别，不懂的规则，只是任意的接球发球，由最开始的我俩都不会接球，发球，到现在的我俩可以打上两三个回合，虽然不是正规的，但是我俩都很满足。
打球第一天，不知道想起什么妈妈说你练习自行车吗我在你这个年纪已经开始学习自行车了。我思考了一会儿，好像对自行车没有什么太大的兴趣，我说再等等吧，不着急，我还没有到十二岁，不能上马路骑车。我突然说了一句不如我们打羽毛球吧，说打就打，妈妈立马从家里找出羽毛球拍和羽毛球，下楼找了个空地我俩就开战了。可是天公不作美，一到我俩想锻炼的时候就有风，这可怎么办，不到晚上下班时间不刮风，一到六点多就开始呼呼的刮着风，我们一个场地一个场地的转移，开阔的场地一个也不能派上用场，于是我和妈妈转战到了楼群里，在一座大厦底层有一个通道连接着两座大厦，虽然也有一些风，但是不是一直刮，还好，我和妈妈都很满意，于是这几天都是在这里进行的。
我和妈妈打球的时候也在同时计算着小米步数，真的很好，可以随时监控我们运动的程度，基本我和妈妈都要走到八千以上才停止战斗，也为我们减肥起到了一定的效果，虽然我们俩人体重没有减下去很多，只有着零点几的下降，对于我们来说这个数值有变化就值得欣慰了。
妈妈说我这个年纪正是长身体的时候不适合节食，只有运动量足够了，消耗了，就不会发胖，因为我这个年纪新陈代谢很快，不像妈妈代谢已经需要靠她自己运转了，她必须要控制饮食，节制自己的欲望，不要吃垃圾食品，热量高的食品，但是偶尔也会控制不住，她总说不吃饱，心情就会不好，心情不好什么都不想干，但是运动又有负担，一辈子不爱运动，上岁数了还要运动简直是煎熬，还好有我，因为我让妈妈陪我，妈妈就没办法，只能妥协，与其说是我健康减肥，不如说是我陪妈妈减肥，帮助她减肥，我怎么这么聪明啊!我真的是一个天才啊。
减肥日记【篇12】
我正在写作业，突然从客厅传来爸爸发出一声长长的 “啊！”的惊叫，我赶紧跑到客厅，只见爸爸站在体重秤上。我凑过去一看，天哪，都70公斤了，比以前足足胖了5公斤。
爸爸从体重称上走下来，摸着自己圆滚滚的将军肚，严肃地说：“不行，不能再胖下去了，得赶紧减肥！”
到了晚上，爸爸开始做仰卧起坐了，开始爸爸甚至都不知道怎么做仰卧起坐，我和妈妈好不容易教会他怎么做仰卧起坐，结果他只做了两个就累得瘫了，我说：“爸爸，我每次都能做二十几个，你才做了我的十分之一呢！”爸爸不服气地说：“如果把我的身材比作葫芦，你能从葫芦最鼓的部分把葫芦折过来吗？”
爸爸减肥的第二天晚上，开始做跳绳运动。跳绳这么简单，连幼儿园的小朋友都会，爸爸不可能还不会吧？我想。谁知就是这么简单的跳绳，爸爸都不会。爸爸拿着跳绳弓着背大腿抬高，像跨栏一样，当他脚落地时发出比地震都响的声音，就这样他才跳了两个，我和妈妈看着爸爸滑稽的样子笑得肚子都疼了，我甚至笑得都从沙发上滑了下来，怎么也爬不起来。
真不知道一个寒假以后，爸爸能减掉多少斤，能不能恢复以前的体重。
减肥日记【篇13】
猪八戒减肥记
自从唐僧师徒西天取经回来，已经是科技发达的二十一世纪了，猪八戒来到人间，看到大家把减肥当成了一种时尚。回到家后，猪八戒照了照镜子，啊！太恐怖了，双下巴，大鼻子，水桶腰猪八戒觉得自己太丑了，决心要减肥。
它给自己定制了一个减肥计划表。第一个项目是运动，它来到一片草地上，拿出一根跳绳，一阵猛绕猛挥，结果把自己五花大绑，又一不小心踩到了绳子，屁股都摔成了两瓣，好不容易能跳那一两个，可过了不一会儿，它就坚持不下去，把绳子一扔，时而在草丛中捉蝴蝶，时而去肯德鸡吃上一顿，时而躺在草地上呼呼大睡，真是瞎子点灯白费蜡。
没办法，运动这一计划失败了，但还有计划二绝食。猪八戒把家里的食物全都藏起来，看也不看一眼，有时肚子饿了，猪八戒忍不住靠近冰箱要大吃一顿，可一想到要减肥，口水也只好往肚子里咽，过了一会，它实在饿得不行了，不管三七二十一，打开冰箱，拿起肉就大口大口吃，不一会儿家里的食物也见底了。
看来，绝食是没戏了。猪八戒不甘心，它走在路上，只见路旁的光头强正在叫卖着：国氏减肥药，一个疗程保瘦减肥药，得来全不费工夫，猪八戒一听，马上就买了一个疗程。从此，猪八戒总是饭前先吃一大包减肥药，再把一盘盘山珍海味吞进肚子，几天过去了，一个疗程的减肥药吃完了，它迫不及待地站在体重称，妈呀！原来的280斤非但没有减下来，反而还升高了30斤，八戒顿时恍然大悟，减肥药是假的！
猪八戒垂头丧气地走在路上，迎面吹来了阵阵凉风，小鸟在枝头叽叽喳喳地叫着，好像在嘲笑八戒一般，八戒的眼泪一滴一滴地掉了下来。这时，孙悟空走了过来，一眼就看穿了八戒的心思，语重心长地说：老猪，想减肥是好事，但你只有坚持下去才会成功！八戒听了，若有所悟，慢慢向远处走去
海师附小四（3）班姜子衿
