健身教练工作总结 篇1
游泳健身教练是一项富有挑战性和创造性的工作，需要具备丰富的知识和技能，帮助学员提高游泳技能和健康水平。作为游泳健身教练，我的工作总结如下：
第一，了解学员的水平和需求。在与学员交流之前，我会先询问学员的游泳经验和健康状况，以便制定合适的训练计划。对于初学者，我会教授基本的游泳技能和安全知识；对于进阶学员，我会提供更高层次的技术指导和训练，同时关注学员的身体状况和健康反应。
第二，制定个性化计划。在了解了学员的需求之后，我会根据学员的实际情况和目标，设计个性化的训练计划。并通过不同的训练方法，如有氧训练、力量训练、技术训练等，帮助学员达到身体锻炼和健康管理的目的。
第三，注重安全与卫生。在进行游泳健身教练过程中，我会严格遵守相关安全和卫生规定，如检查学员的健康状况、观察游泳池水的卫生状况、提醒学员注意游泳保护措施等。同时，我也会督促学员正确佩戴游泳装备，避免其他身体伤害的发生。
第四，及时反馈和调整。在训练过程中，我会不断观察学员的状态，对学员的表现进行及时的反馈和调整。在学员取得进步的同时，我也会帮助他们发现和解决问题，进一步提升技能和健康水平。
第五，注重沟通与合作。作为游泳健身教练，我认为沟通和合作是成功的关键。我会积极与学员沟通，倾听他们的意见和建议，在合作中不断调整训练计划，并鼓励学员互相协作，分享游泳技巧和经验。
最后，在我看来，成为一名优秀的游泳健身教练需要不断学习和更新知识。我会关注游泳与健身行业的最新动态和技术，不断学习和提高自己的专业技能，为学员提供更加优质和专业的服务。
总之，作为一名游泳健身教练，我深知自己的责任和义务，在不断学习和进步中，为学员提供更加安全、专业、个性化的服务，帮助他们达到自己的健康目标。
健身教练工作总结 篇2
健身教练工作总结计划
健身教练是一个非常重要的职业，他们为人们提供健康的生活方式和身体锻炼的方法。在过去的几年中，健身教练的需求不断增加，这也使得这个职业变得更加专业和成熟。本文将分享健身教练需要掌握的关键技能，并提供一个工作总结计划，帮助健身教练提高自己的职业能力和业绩。
1. 基本技能
健身教练需要有丰富的健身知识、熟练的健身技巧和专业的授课能力。对于未来的健身教练，需要掌握以下基本技能：
（1）健身知识：需要掌握健身的基本知识，包括人体解剖学、运动生理学、健身理论等方面的知识。
（2）健身技巧：需要掌握各类器械的正确使用方法，并了解不同器械对不同身体部位的训练效果。
（3）授课能力：在教授课程时，需要有良好的口头表达能力和身体语言表达能力，并能根据不同的人群和场景灵活调整自己的授课方式。
2. 工作总结计划
为了提高自己的职业能力和业绩，健身教练需要制定一个详细的工作总结计划。本文提供以下几点：
（1）制定计划：制定一个详细的工作计划，包括自我学习、健身技术和授课技巧的提高，以及每天的课程销售目标等。
（2）开展学习：对于健身教练来说，学习是非常重要的。他们需要不断学习新的知识和技能，不断提高自己的能力。可以通过阅读专业书籍、观看教学视频、参加健身教练培训等方式进行学习。
（3）拓展社交：健身教练需要与更多的社交圈相连，与客户建立良好的关系，并定期与彼此保持联系。通过营销手段，让更多的人知道您的存在和提供的服务。
（4）关注健身行业动态：关注健身行业动态、市场需求、竞争对手等方面的信息，保持自己的行业敏锐度。这有助于更好地满足市场需求，掌握商业机会。
（5）不断自我反省：对于一个健身教练来说，需要不断地自我反省，总结自己的经验和教训，从而不断提高自己的教育和教学能力。
总之，健身教练作为一个独立的职业需要始终不断的发展和学习，健身教练需要掌握科学的健身知识，熟练的技能和良好的授课能力。通过上述五点方法，健身教练就可以为自己的健身事业注入更多的活力、力量和影响力，帮助更多的人实现健康身心、更加美好的人生。
健身教练工作总结 篇3
健身顾问教练工作总结
健身顾问教练是健身行业中至关重要的一环。作为一名健身顾问教练，我的工作职责是为客户提供个性化的健身方案、指导他们进行正确的健身训练，并持续关注和鼓励他们的进步。在这篇文章中，我将详细介绍我的工作内容和工作心得。
作为健身顾问教练，我需要与客户进行初步的咨询，了解他们的健身目标、现状和健康状况。这包括他们的基本信息、运动习惯、饮食习惯等。通过与客户的沟通，我能够更好地了解他们的需求，并制定出适合他们的健身计划。
我会根据客户的需求和目标，制定一个个性化的健身计划。这个计划通常包括有氧运动、力量训练、灵活性训练和饮食建议等。我会根据客户的情况调整运动强度和频率，确保他们的身体能够逐渐适应并获得最佳效果。我的目标是帮助客户实现健康、强壮和自信的身体。
在训练过程中，我会亲自指导客户进行各种健身训练。我会确保他们的动作正确且姿势合理，避免受伤，并帮助他们克服运动中的困难。我会根据客户的进展不断调整训练计划，确保他们能够不断提高并达到自己的目标。
我还会定期监测客户的健身进展。我会记录他们的体重、体脂率、力量水平等数据，以及他们在运动中的感受和改变。通过这些数据，我可以分析客户的训练效果，并进行必要的调整。我还会与客户进行定期的面对面评估，与他们讨论他们的进展和困难，并给予积极的反馈和建议。这种定期的监测和评估，对于客户的动力和持续性至关重要。
除了个别训练，我还会组织集体健身活动，例如团队体验活动、瑜伽课程、有氧操和跑步俱乐部等。这些活动增加了客户之间的交流和互动，也为他们提供了一种有趣且刺激的锻炼方式。同时，这些活动也有助于团队合作和凝聚力的培养。
在工作中，我还会不断学习和更新自己的知识。健身行业的发展迅猛，新的训练方法和技巧不断出现。我通过参加培训课程、研究报告和与同行的交流等方式，不断提高自己的专业水平。只有不断学习和进步，才能给客户提供最好的服务。
健身顾问教练的工作是一项充满挑战和责任的工作。通过与客户的沟通，制定个性化的健身计划，进行专业的指导和监督，以及定期的评估和反馈，我们可以帮助客户实现他们的健身目标，并促使他们养成良好的健康习惯。这份工作需要耐心、责任心和专业知识，但也带来了巨大的成就感和快乐。作为一名健身顾问教练，我将继续努力，为客户的健康和幸福贡献自己的力量。
健身教练工作总结 篇4
作为一名健身教练，我的工作总结和心得如下：
1. 提高客户的身材和健康：作为健身教练，我的首要任务是帮助客户获得更好的身材和健康。我通过提供个性化的训练计划和饮食建议，帮助客户达成他们的目标。同时，我也关注客户的心理健康，鼓励他们保持积极的态度和健康的生活方式。
2. 建立良好的师生关系：我注重与学生建立良好的师生关系，尊重他们的需求和意见，并帮助他们克服困难。我通常采用积极鼓励和支持的方式，让客户感到被重视和受到支持。
3. 提供个性化的服务：针对不同的客户，我提供个性化的服务，以满足他们的需求和目标。例如，对于某些客户，他们需要更大的肌肉量，我可以提供更具挑战性的训练计划，而对于其他客户，他们需要更好的灵活性和平衡性，我可以提供更具挑战性的运动课程。
4. 不断学习和提高自己的技能：作为一名健身教练，我不断学习和提高自己的技能，以更好地服务客户。我通常参加培训、研讨会和课程，以了解最新的健身知识和技巧，并将它们应用到我的实践中。
5. 关注客户反馈：我非常注重客户反馈，并努力满足他们的需求和期望。我通常收集客户的反馈，并从中学习和改进自己的技能和服务质量。
作为一名健身教练，我非常注重提高客户的身材和健康，同时也注重建立良好的师生关系，提供个性化的服务，并不断学习和提高自己的技能。
健身教练工作总结 篇5
健身顾问教练工作总结
健身行业是近年来快速发展的行业之一，而健身顾问教练在这一行业中扮演着至关重要的角色。作为健身领域的专业人士，健身顾问教练致力于为客户提供高质量的个性化健身服务，帮助他们实现身体健康和理想的身材。在这篇文章中，我们将详细介绍健身顾问教练的工作职责以及他们在工作中所需具备的技能。
健身顾问教练作为健身行业的专业人士，负责为客户制定个性化的健身计划。通过与客户进行详细的咨询和评估，了解他们的身体状况、健康目标和时间限制等方面的信息，教练可以制定出针对性的健身计划。这个计划通常包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练和饮食指导等方面。健身顾问教练需要仔细分析客户的需要和能力，确保计划既科学合理，又符合客户的个人喜好和目标。
健身顾问教练负责指导和监督客户的健身训练。他们需要确保客户正确使用器械和设备，采用正确的姿势和动作。通过定期的跟踪和监测，教练可以评估客户的进展，并根据需要对训练计划进行调整和改进。在指导训练过程中，健身顾问教练还需要教授正确的呼吸方法、休息时间和伤病预防的知识，确保客户能够安全有效地进行健身训练。
健身顾问教练在工作中扮演着积极的激励者和心理辅导者的角色。他们需要鼓励和支持客户，在训练过程中保持积极的心态和动力。健身顾问教练要善于倾听客户的需求和疑虑，并提供积极的解决方案和心理支持。他们还可以通过设立目标、跟踪进展和实施奖励措施等方式激励客户，帮助他们克服困难、坚持健身训练并取得成果。
除了以上工作职责，健身顾问教练还应具备一定的专业技能和知识。他们需要具备扎实的健身知识和技能，包括运动生理学、解剖学、营养学等方面的知识。这些知识可以帮助他们更好地理解和分析客户的健身需求，并制定相应的训练计划。健身顾问教练需要具备较高的沟通能力和人际交往能力，能够与客户建立良好的关系并有效传递健身指导。他们还应具备良好的观察力和问题解决能力，以及耐心和责任心等品质。
健身顾问教练在健身行业中发挥着关键的作用。他们负责制定个性化的健身计划，并指导和监督客户的健身训练。同时，健身顾问教练也是客户的激励者和心理支持者，帮助他们克服困难并保持积极的健身态度。具备扎实的健身知识和专业技能，以及良好的沟通能力和人际交往能力，是成为一名优秀的健身顾问教练所必备的条件。
健身教练工作总结 篇6
本学期，健身教练本人继续担任健身教练工作，现将工作状况总结如下：
一、继续培养学生良好的体育锻炼习惯
1、加强学生身体素质的训练，使学生掌握正确的坐姿、站姿。
2、在课堂教学中加强德育的渗透
3、多开展形式多样的兴趣小组
二、做好学校各方面工作
4、本学期在学校的安排部署下，开展了学校各方面活动，如健美赛、冬季阳光体育冬季三跳比赛、冬季阳光体育冬季三跳比赛以及冬季阳光体育冬季三跳比赛、校园冬季三跳比赛。
5、做好学校各类体育活动的比赛和比赛
6、积极组织学生参加体育锻炼
三、存在的问题及努力的方向：
7、在今年的学校运动会上，虽然取得了很多的成绩，但还是存在很多的不足。
8、在训练过程中，学生的协作和竞争意识还不强，表现在集体的组织纪律性、动作要求和队列的整齐性不高，分工不够明确。
9、对个别学困生缺乏耐心，对学生的思想工作不细致。
以后在改进的过程中，要继续发扬优点，改正缺点。
健身教练工作总结 篇7
一晃又是xx年的工作，我的工作也是有些变化，在这xx年中我们也是有了很大的变化，在工作之余我也是积极的学习，让自己的业务能力有所提高，同时在工作之中我们也是积极的学习，不懂的也是会多多的请教，让自己能更快的融入到工作之中。
在这xx年中我们也是积极的学习，不断的充实自己，让自己能做得更好，同时也是在工作之中能学习到更多，让自己能更好的去把工作给做好，而自己也是在这xx年中能积极的去思考，对于工作也是积极的去思考，对于同事也是积极的配合，去和他们沟通，去让自己能把工作完成得更好。同时在工作之中也是得到了同事们的好评，自己也有一些不足，特别是自己在一些细节方面还有待改进，特别是我对于领导的要求，我也是没有松懈，而是要继续的努力来把工作给做好。新的xx年即将要到来，回首过去，我也是要去做好个人的工作，来让自己能在岗位上有更多的提高，同时也是要在以后继续的努力，让自己有更多的成绩。
xx年的成果并不是特别的显著，但是在这xx年中我也是发觉到自己的一些不足是没有做到位的，同时也是明白我要去努力的方向，同时也是要继续的去努力，让自己的工作能做得更为出色。在明年的工作之中，我也是要继续的努力，让自己在明年能把工作做得更为出色。
健身教练工作总结 篇8
本人回到人和健身从事私教总监工作接近一年，在这一年工作当中整体感觉得大于失。但无论从本职工作还是其他工作的角度我觉得有很大的不足，以至于工作上得过且过，畏手畏脚。首先回顾一下20xx年工作当中发现的问题。
1.私人教练的服务意识没有改变和提高，经常会发现会员在健身区域内穿拖鞋，皮鞋，高跟鞋，不着健身服装或光膀子的违反俱乐部会员管理规定的事情，但很少或者说基本没有发现当值教练劝阻和引导。
2.基础工作和服务没有达到俱乐部的要求，也无法令人满意，这表现在工作流程执行不到位，布置的工作完成不到位。对会员的健身专业指导和服务没有责任感。
3.各家俱乐部的教练素质和职业素养参差不齐，这表现在教练对本职工作的感念不清晰，对俱乐部所起到的作用没有认识，新的教练加入到团队，也被老的形式迅速的同化了，从而导致教练工作态度不端正，违反俱乐部规定，影响俱乐部的品质。
4.教练的非正常流失情况比较普遍，原因有的是教练对俱乐部的管理不适应，还有就是健身部本部门管理的原因，也有部门主管根据个人喜好的原因。
5.有的店健身部门有销售无管理，这表现在工作重心只停留在督促教练课时销售，但很少检查教练的基础工作落实情况，对工作流程不做指导检查，工作表格填写不详细和不连续，对健身部的管理规定没有认真执行，对会员的保有工作没有跟进和监督，对销售分析没有细致的分析和指导。
6.教练的专业技能普遍性没有提高和改进，销售没有针对性，销售的铺垫大都以和会员情感做基础而并不是靠实力打动客户。教练月平均销售会员量每人不足3人，这表明私教销售构成的会员基数比较其他城市的平均值6到8人有很大差距。
7.健身私教销售存在误区，大多数的教练没有以达到和培养会员的训练目标的要求做计划销售安排，而是单纯的以销售为目的接触和指导会员，一旦没有形成销售便不再为之服务，从而影响了整个俱乐部会员量的保有。
8.销售大多依赖政策，根据统计今年三月到现在8000元以上的课时销售80%都有赠卡的情况发生，赠卡从季卡到两年卡不等，这间接的造成了一线销售部门障碍，而发生的弊端也在慢慢显露出来。
9.教练课时记录管理混乱，教练在预约和上课记录与课时卡不相符，课时卡的会员签字真实性令人担忧。这表现在离职教练在准备离职前突击签课时，教练部经理不认真审核，现有教练为了得到高提成和清课奖做课时卡的虚报。
10.部门为了追求个人利益，在销售过程当中违背了俱乐部的管理规定，擅自修改销售政策，导致会员对销售不统一结果的疑虑，对俱乐部的销售没有信任感。
11.与其他部门衔接与合作不到位，部门员工的相互不信任，相互抵触，相互争单，从而使会员的保有工作和客户的衍生呈现消极态势。
12.教练部在与一线销售部门配合没有成效，教练部收集新入会会员预约体测时，没有准确的资料，或者没有新入会会员的名单，而新入会的会员确由会籍顾问私下介绍给其他教练。导致预约体测管理混乱，长期没有体测会员的教练因为不满现状而离职。教练也没有起到健身核心作用，这表现在会籍在做参观导览时遇到专业问题教练没有及时帮助解决，会籍在遇到会员升级时常常会因为教练的基本服务不到位，信息交流不到位造成会员的流失。
13.教练在个人需求与会员的需求相对俱乐部的要求上摆不正位置，这便发生了负面的传闻，从而影响了俱乐部的声誉。
以上所发生的问题主要责任还在于我对工作的不努力，不思进取，与各店的店总主动缺少沟通和配合造成的。
健身教练工作总结 篇9
健身顾问教练工作总结
健身顾问教练是一个专业的职位，负责指导、监督和鼓励顾客实现他们的健身目标。健身行业的迅速发展，为健身顾问教练带来了更多的机会和责任。在过去的一年里，我作为一名健身顾问教练，积累了丰富的经验，并且实现了令人满意的工作成果。
我充分了解每位顾客的需求和目标。在第一次咨询中，我会与顾客进行面对面的交流，仔细倾听他们的意愿和期望。我通过一系列的问询，了解顾客过去的运动经验、健康状况以及所期望达到的目标。在此基础上，我为每位顾客制定了个性化的健身计划，以确保他们能够全面而有效地进行锻炼。
我注重与顾客之间的良好沟通。我认为只有与顾客建立互信和尊重的关系，我们才能更好地合作。因此，我经常与顾客进行交流，了解他们的进展和挑战。在每次训练后，我会与顾客进行简短的反馈，给予他们积极的肯定和建议。我还定期组织小组活动和讲座，以便与顾客分享健身的最新知识和趋势，激发他们的兴趣和动力。
除了个别指导，我还经常组织团体课程和训练活动。这样不仅可以提高顾客的团队合作能力，还可以充分发挥他们的潜力。我还积极参与各类健身比赛和活动，为顾客提供更多机会展示自己的能力和成就。这些活动不仅极大地增加了顾客的忠诚度，也促进了我的职业发展。
我在过去一年里也大力推广了健身课程和产品。通过与顾客的互动和市场调研，我发现人们对于健身的需求不仅仅局限于锻炼身体，更希望在健身过程中体验到乐趣和挑战。因此，我与公司合作推出了一系列的创新健身课程，如搏击训练、有氧舞蹈和瑜伽流行课程。这些新课程在市场上获得了极大的反响，吸引了更多的顾客加入。
在过去一年中，我的团队取得了显著的成果。我与其他健身教练和顾问密切合作，共同解决问题和分享经验。我们定期组织团队建设活动和培训，以提高团队的协作和专业水平。通过我对团队的积极引导和鼓励，我们的顾客整体满意度得到了极大的提升。
小编认为，作为一名健身顾问教练，我深深体会到自己的职责和使命。通过个性化的指导、良好的沟通和团队合作，我成功地帮助顾客实现了他们的健身目标。我将继续努力提升自己的专业技能和知识，以更好地为顾客服务，同时也为公司的发展做出更大的贡献。
健身教练工作总结 篇10
光阴荏苒，年即将过去，过去一年，工作的风风雨时时在眼前隐现，回眸望去过去的一幕慕在不知不觉中打湿眼睑。所做的每项工作的记忆依然就在心头展现！年新年伊始，我就已深深地感觉到新一年的工作重担已向我无情地压来，年非典肆虐的阴影笼罩在我的心头，无形中为游泳池管理工作上紧了一根弦！本已绷紧的神经再一次被重重地牵动了！为能确保公司下达的目
标任务地完成，我只能在过去经验的基础上通过各种手段节能挖潜，用“三个代表”的思想武装自己，不断加强游泳池管理工作知识的学习，进一步提高思想认识。使自己在政治、业务两个素质得到新的提高，从而使自己的管理水准提到了一个新的起跑线。
有了新起点，下一步就是怎样在实践具体发辉作用，在岗位人员严重吃紧，工作量与日俱增的前提下，要想不被压跨，唯一的解决办法只有两个，一是加强岗位练兵，增加自已对游泳池运行中各个环节的熟练掌握的程度，从而提高工作效率，一是加强内部各人员间的团结合作，互相紧密配合，充分挖掘集体的潜力。
在此基础上，我顾不上去管夜黑楼高，也没时间去看月暗天阴，风狂雨急，不顾一切，只管一人独自前行，货物采购，监督管理，抓游泳培训、安全员教育，兼管工会妇女工作，日夜不停。虽不见工作有什么硕果呈现眼前，却只觉汗水一次次湿透衣衫，眼角的皱纹增多了，手上的皮肤磨破了一次又一次，辛酸的眼泪咽下一回又一回！
曾几何时，我从梦里一回回惊醒，却以为自已仍在工作中，也许象我们这样的人真应该叫做工作狂才对，但我们却必须面对现实，不仅仅要能够工作埋下头去忘我地工作，还要能在回过头的时候，对工作的每一个细节进行检查核对，对工作的经验进行总结分析，从怎样节约时间，如何提高效率，尽量使工作程序化，系统化，条理化，流水化！从而在百尺杆头，更进一步，达到新层次，进入新境界，创开新篇章！
经过这样紧张有序的煅练，我感觉自已管理工作技能上了一个新台阶，做每一项工作都有了明确的计划和步骤，行动有了方向，工作有了目标，心中真正有了底！基本做到了忙而不乱，紧而不散，条理清楚，事事分明，从根本上摆脱了过去只顾埋头苦干，不知总结经验的现象。
回首往事，记忆犹新，在即将过去的一年里，在公司领导的关怀帮助下，在游泳池全体同志的共同努力下，完成经济指标.万元，比去年增长，上缴利润.万元，比去年增长，取得了良好的经济效益，俗话说：金杯银杯，不如群众的口碑，通过我一年来在管理工作中所作的努力，得到了广大顾客的好评，我已从工作中长大！
健身教练工作总结 篇11
游泳池工艺流程设计
泳池采用顺流式设计，池水经由池底回水格栅进入吸水
管水后，再经预处理装置去除毛发、大颗粒物质等污物，加入药剂以凝聚水中细小微粒。经循环水泵加压和高速过滤砂缸过滤，然后加入适量次氯酸钠消毒及少量苏打调整PH值（自动控制），再经池壁均匀分布的给水口送回泳池。
方案设计依据
1．依业主提供的泳池设备系统工程招标图和有关技术要求。
2.引用中国设计规范：
CECS14:89
游泳池给排水设计规范
GBJ15-88
建筑给排水设
计规范（1997年版）
GB9667－88建筑给水硬聚氯乙烯管道设计与施工验收规范
JGJ/T16－92民用建筑电气
游泳池水质的日常处理方法
经公司有关人员参加了《游泳场所水质卫生管理》培训学习，并结合了多年的水质处理实践，得出以下水质处理操作方法，泳池处理的方便实效，通俗易懂。
（一）先介绍泳池所用的化学药品类别及名称
1、消毒药——主要采用氯来消毒，目前国内使用的消毒药主要有：漂白粉、次氯酸钠、液氯、含氯消毒剂（TCCA）、三氯异氰尿酸、溴氯等几种。
2、沉淀混凝药——主要分碱性混凝剂、酸性混凝剂。目前国内使用的混凝剂有：氯化铝、明矾、硫酸铝等几种。
3、PH值调节药物——主要分含碱性高的药物、含碱性度中性药。主要有几种：石灰石（碱性）、盐酸（酸性）、梳打（PH中性）。
（二）简单介绍以上部分常用药物的颜色及投放性能量
a、消毒药
1、漂白粉——颜色白粉状，主要成分是复式钙盐，其有效成分就是其中的次氯酸钙Ca(OCL),其溶于水产生氧化钙沉淀和盐酸，并产生新生态氧杀菌，杀菌力较强。缺点是贮藏、运输不方便，池水有残渣。用量1000M3水约需20-30公斤漂白粉。
2、次氯酸钠（漂水）——液体呈黄色，含10-15%的有效氧，其溶于水产生次氯酸（HOCL），在光的作用下产生具有较强蝗氯化作用的新生态杀菌，杀菌能力较强。优点是使用方便，池水没有残渣，持续效果好。缺点是贮存、运输不方便、成本高。用量1000M3水约需40-50公斤。
3、含氯消毒剂——分粉状、片状，其溶于水几乎全部以次氯酸钠形式存在，它是中性分子，可以扩散到带负电荷的细菌表面，并穿过细菌的细胞膜进入细菌内部，产生氯化作用下破坏细菌某种酥的系统。最后导致细菌死亡。优点是贮存、运输、保管、使用方便、有高效杀菌作用，有效氯含量高。缺点是水质不太清，沉淀及漂白效果差，用量1000M3，2.2-2.5公斤，但首次用量为三日用量，两天后用量，以后每隔一天按两天药量投放，粉剂首次投药加倍，以后每天按量投放即可。
B、混凝剂：
1、聚合氯化铝——呈灰黄色（粉状），透明（液体），聚合氯化铝实际是一种氧化铝，由于氯化铝的混合物，其沉淀作用主要是氯化氢氧化铝AL（OH）2沉淀，这是一种胶团能将水中的杂质包裹其里面或附在其表面，越积越重而沉淀下来使水澄清。其用量液体装1000M3水，而固体则8-10公斤就可以。
2、明矾——呈白色固体，明矾实际属于铝凝剂，其PH值偏酸性，明矾放在水中与氯化铝的原理同样是进行沉淀澄清水质，其用量约需20-25公斤/1000M3水。
C、PH值调节药物
1、盐酸——盐酸的性质偏酸性。一般在测试水质PH值偏高达8.2，可适量投放盐酸，用量应按实际测试中投放。实验例：PH值=8.2，可将5-10公斤每1000M3水，PH值基本7.6-7.8，回复最佳现状。（盐酸具较强的腐蚀性质，应均匀稀释于投药泵的稀桶内自动投药）
2、梳打——梳打的PH值较为中性，一般PH值偏高，偏低也可以适量投放梳打药调节PH值变成正常，用量同样按实际测试中得出。（药1000M3水可投放10-15公斤梳打粉）
d、杀藻药
硫酸铜——颜色蓝色，味道小有臭味，通常用量1000M3水0.5-1公斤，但使用次数不宜太多，正常每月投放一次即可。
（三）以上四大类药物投放次数、用量、顺序及新水处理操作过程：
1、消毒药：采用漂白水来消毒时，而泳池又正常启用时，应每日投放漂水一次，份量每1000M3水用40-50公斤，投放方法可于太阳下山后将漂水稀释的用自动漂水投药泵加药，或泼洒于地面水里（无人游泳情况下），夏季游泳人数增多，应早晚投放一次，加药泵应随循环泵开启，可按水质的透明度去控制开启。
2、混凝药：采用聚合氯化铝净化水质时，可参照水质浑浊度的标准（不大于5度或站在25M宽的两岸能看清水深2.5M的池底
四、五泳道线），不符合此标准时应投放聚合氯化铝。用量每1000M3水用8-10公斤聚合氯化铝即可。投放方法可于太阳下山后将聚合氯化铝稀释后，用自动投药泵自动加药，或均匀泼于水面。最好搅拌水30分钟，使用时应注意水质的PH值，方法可先测定水质PH值是否正常，如果水PH值太低时先投放PH值中和药梳打药，份量10-15公斤的梳打药约1000M3水。
3、杀藻药：采用硫酸铜，用量每1000M3水放0.5-1公斤即可，注意事项投放次数不能多，只能每月投放一闪即可。（或发现有青苔时使用。）
4、小结：经上面介绍过泳池水质常用的化学药物之后，现简明归纳用药的概况。
（1）常开放的泳池，应每日选择阴天或太阳下山后投放消毒药，漂水的用药量以每1000M3水放40-50公斤漂水为宜。当春季无客人游泳的情况下可隔天使用消毒药，份量可稍减，但应注意青苔的出现。最好半月投放一次硫酸铜，份量0.5-1公斤硫酸铜1000M3水。
（2）正常开放的泳池应注意泵房内有关设备的保养，及交接设备的操作过程，经常巡视泳池及泵房的一切设备。
（3）每日应分几次时间对水质检测，水质的PH值及余氯情况。水质的标准余氯（化合态=1-1.5，游离态=0.3-0.5）正常,PH值=7.6-8.0为最正常。但余氯的情况不稳定，不同的水温、不同的天气就有不同的指标。早上和晚上余氯值最高，达1.0以上，中午余氯最低约为0.2，这种情况均属正常。
几种常见游泳消毒剂
漂白粉：是一种次氯酸钠、氯化钠和氰氧化钙的混合物，曾白色至灰白色的粉末或颗粒，有氯臭，性质不稳定，吸湿性强，易受水份、光热的作用而分解，也能与空气中的氧气反应，水溶液呈碱性，有氧化、杀菌、漂白的作用，但有沉定物质，水表面有一层白色漂浮物，对胃肠粘膜、呼吸道、皮肤和视力都有影响。
二、漂水〈次氯酸钠〉：为烧碱溶液通过氯气而得，其有效含量大于〈等于10％〉〈国家标准〉，其余90％为盐水。是无色或淡绿黄色液体。它可与水无限比例混溶。它碱性，遇热、光、还原性物质和有机物质易爆炸分解，属于强化氧化剂类危险品，被三氯异氰尿酸渐渐代替。
三、三氯异氰尿酸：白色结晶粉末或颗粒，是有机类消毒剂，杀菌效果好，比漂水强100倍，有效时间长，能曾加水中氧气的含量，用量为每立方2到3克。
健身教练工作总结 篇12
田径是我校传统项目，我校田径训练推动了学校的体育活动，增强了学生的体质，提高了学生的运动水平，提升了我校的知名度。近年来的工作使我强烈地认识到抓学校田径训练，离不开以下几个方面：
一、教练的责任感和事业心
学校的业余田径训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。首先必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神。体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展业余训练带来许多困难。怎么办?我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境长期是“露天作业”，“夏天太阳猛，冬天西北风”，而且工作量大，除了每天上了3一4节课外，早、晚要带运动队训练，此外还有各项体育竞赛的训练、组织和实施等;我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新，不断提高自身的素质。
二、科学的选苗
有些人认为：我们只是学校的业余训练，又不是运动专业队训练，学生的条件好不好并不重要，关键是能应付比赛。我觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：选材的成功就等于训练成功的一半。因此我把选苗的工作看作是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，选苗工作必须不辞劳苦地深入到各乡各镇，甚至要深入到周边县市去发现，去挖掘，这个工作我们应该尽早去做，才能做到心中有数，有的放矢。
三、科学严格的训练
科学训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。首先要使学生明确科学训练的目的，并按个人的基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。训练后多与学生谈心，听取学生反馈意见。建立严格的训练常规，要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。
健身教练工作总结 篇13
健身顾问教练工作总结
健身顾问教练是一个充满激情和挑战的职业。通过与客户合作，帮助他们实现健康目标和改善生活质量，这是一项具有深远影响力的工作。在这篇文章中，我们将详细探讨健身顾问教练的工作内容，以及他们需要具备的技能和责任。
健身顾问教练需要具备丰富的健身知识和技能。他们需要了解不同类型的训练方法和运动项目，并根据客户的需求和健康状况设计个性化的训练计划。例如，一位顾问教练可能会为一个刚开始锻炼的客户设计一个轻度的有氧运动计划，然后逐渐增加运动强度和复杂性。他们还需要关注客户的营养摄入情况，向他们提供饮食建议，帮助他们实现健康饮食的目标。
健身顾问教练是客户的合作伙伴和积极的支持者。他们需要倾听客户的需求和目标，理解他们的身体状况和运动能力。通常，顾问教练会与客户进行面对面的咨询和评估，以便更好地了解客户的背景和运动历史。在接下来的训练过程中，他们会不断与客户进行沟通和反馈，帮助他们克服困难和挑战，保持积极的心态并坚持训练计划。
健身顾问教练还扮演着教育者的角色。他们需要向客户传授正确的运动技巧和姿势，以确保他们在锻炼过程中安全且正确地进行。他们还会解答客户对健身知识的疑问，并帮助他们树立正确的健身观念。通过教育客户，顾问教练希望客户能够发展出一种积极的生活方式，不仅在训练中，而且在生活中都能注重健康和运动。
一位优秀的健身顾问教练应该具备良好的人际和沟通能力。他们需要善于与不同背景和需求的客户进行互动，并能够理解和回应客户的情绪和需求。与此同时，他们还需要与其他健身专业人员合作，例如物理治疗师、营养师和医生，以便为客户提供更全面的健康服务。
健身顾问教练的工作内容涵盖了许多方面。他们不仅需要拥有丰富的健身知识和技能，还需要具备良好的人际和沟通能力。通过与客户合作，他们可以帮助客户达到健康目标、改善生活质量，并成为客户在健身旅程中的积极支持者和激励者。这是一个令人充满成就感的职业，也需要持续不断的学习和提升自己的能力，以适应不断变化的健身行业和客户需求。
健身教练工作总结 篇14
健身顾问教练工作总结
健身顾问教练是一个有挑战性且令人充实的职业。他们不仅在健身房的日常运营中发挥关键作用，还与客户建立联系，制定个性化的健身计划，帮助他们实现健康和体能目标。在这篇文章中，我将总结健身顾问教练的工作内容，说明他们在工作中所面临的挑战，以及他们的责任和成就感。
作为健身顾问教练，首先要与客户建立亲密的关系。这是一个关键的工作步骤，因为只有通过了解客户的需求和目标，才能制定出适合他们的健身计划。与客户进行初步的面对面会议，问卷调查和从客户的健康历史中获取信息是了解他们的身体状况和现阶段的运动能力的重要途径。这需要耐心细致的工作，以确保客户的需求得到满足。
了解客户的信息后，健身顾问教练需要制定一个个性化的健身计划。这涉及到根据客户的目标和健康状况来选择合适的训练方式和器械。对于一些客户可能需要减肥和塑形，所以他们需要进行有氧训练和力量训练；而对于其他一些客户可能需要增加肌肉质量和提高力量，他们需要进行重量训练。健身顾问教练需要根据每位客户的需求制定一个独特的计划，确保他们能够在正确的方向上取得进步。
随着客户开始进行训练，健身顾问教练的工作是监督他们的技术执行和确保他们的安全。他们需要关注客户的动作姿势和呼吸方式，及时纠正错误，并给予适当的技术指导。健身顾问教练还有责任确保客户使用健身器材的方法正确，避免受伤的可能。因此，在日常工作中，他们需要经常与客户保持联系，提供建议和反馈，以确保他们的训练效果最大化。
在健身顾问教练的工作中，面临着一些挑战。首先是客户的多样性。每个人的体能水平和目标都不同，因此健身顾问教练需要具备灵活性和适应性，根据每位客户的情况进行调整。客户可能会面临一些困难和挫折，例如缺乏动力或意志力，这可能会影响他们的训练计划。在这些情况下，健身顾问教练需要发挥他们的激励和心理支持作用，帮助客户克服困难，保持积极的态度。教练还需处理繁忙的日程安排，以确保每位客户都能得到充分的关注和指导。
健身顾问教练的工作也带来了巨大的成就感。当他们看到客户在锻炼过程中逐渐改善，从而达到他们的目标时，他们会感到极大的满足感和成就感。能够帮助他人改善健康和体能状况是一项非常有意义的职业。健身顾问教练还能学习到许多关于健康和健身的知识，并与健身行业内的专业人士保持联系，不断提高自己的专业水平。
健身顾问教练的工作是一个充满挑战和成就的职业。他们与客户建立联系，制定个性化的健身计划，并监督他们的训练过程。尽管面临着一些挑战，但看到客户在锻炼中获得进步和改善，他们获得的成就感无可比拟。作为一名健身顾问教练，通过不断学习和与行业专业人士交流，将能不断提高自己的专业水平，为客户带来更好的健康和体能效果。
健身教练工作总结 篇15
20xx年就要过去了，今年是本俱乐部明确发展方向的一年，在过去的一年里，通过大家的不懈努力，俱乐部在各个方面都取得了长足的进步和可喜的成绩，俱乐部迎来了加速发展的良好契机。在这里做个简短的总结：
自“龙德”健身俱乐部20xx年成立以来，我们一直以“立足服务建体系，创新思路促发展”为宗旨，将俱乐部作为宣传和组织体育活动的阵地，为促进素质教育的实施、培养青少年体育人才。
一、正式比赛
今年我们参加了首届亚足联“中国展望——南京项目”的城市联赛，虽然，我们每年都要参加地方足协组织的相关业余联赛。但是，此次“城市联赛”严谨的管理，参赛队伍的质量和比赛的激烈程度都大大的强于以往。接近专业比赛的氛围大大激励了大家，面对强敌敢打敢拼，努力争胜，克服了年龄偏大、人员不整、水平差异较大的诸多不利因素，最终超额完成赛前既定目标，取得了第三名的好成绩。而且，吴与伦比在因伤缺席几轮的情况下，以绝对优势一举夺得联赛的“最佳射手”更加可喜可贺。
激烈比赛加强了龙德的凝聚力，增进了相互间的友谊，通过比赛结交了更多爱好足球的朋友和兄弟球队，季军的成绩进一步地提升龙德在业余足球圈中的知名度和影响力。这些都给龙德的发展提供了良好的契机。我们将面对机遇，深化细化俱乐部的运作，积极消化暴露出的问题，将俱乐部的建设带向新的高度，迎接明年新一届的城市联赛。
二、训练和练习赛
今年在联赛的间歇期间，应兄弟球队和大家的需要组织了多场友谊和队内比赛，取得了良好的效果。随着更多的交流，增进了各队之间的了解和友谊，为南京业余足球的发展和构建更加广泛和谐的业余交流圈贡献了一份力量；此类比赛，以赛代练，保持和提高了大家的状态，为“城市联赛”取得佳绩打下良好的基础；更加重要的是，缓解了追求成绩还是提倡娱乐的矛盾，练习赛相对于报名和换人数量都有严格限制的联赛，可以有更多的人参加，随意的换人也更加适合我们这些年龄偏大的队员，可以吸引更多爱好者的加入，有利于俱乐部的持续发展。
在龙知球等有识之士的努力斡旋下，龙德的主场终于得以确定。这对俱乐部的建设和发展有着划时代的意义，突破了原来限制友谊练习赛的瓶颈，比赛的安排可以持续规律性的展开，加强和众多兄弟球队的交流合作，让更多的人通过龙德俱乐部和足球运动获得更多的快乐。
今年除了保持传统的和南通的互访友谊赛，还开辟了对东台的比赛。大家报名踊跃，东道主热情接待。比赛精彩激烈而不乏友情，联欢时更是义薄云天豪情万丈。通过“请进来走出去”，提高了龙德俱乐部在周边地区的影响，结交了很多新朋友，旅行比赛也让大家放松了心情增长了见识。
三、西祠龙德版
龙德版由贫穷锉公子于去年年底正式在西祠注册，今年是立足和谋求发展的一年。在大家的努力下，成功地起到了对俱乐部的宣传作用。大家多了一个联络感情的平台，俱乐部多了一个传达各类信息的渠道，利用网络不断扩大影响的同时也迎来了许多新朋友。
新朋老友欢聚一堂，激情友情不亦乐乎，版上人气鼎盛，一度突破西祠总排名200位，持续占据体育版第三名和足球版第一名的位置。对一个新生的单一体育版面，凭我们大多数人对电脑网络的有限了解，所获得的成绩是空前和卓越的，再一次地印证了龙德的凝聚力和战斗力。
xx年健身教练年终工作总结
一个好的健身教练，可以给客人们带来更好的帮助，这也是为什么会有那么多人选择健身房的原因，因为有一个专业的健身教练在一旁指导，这样会更加有利于帮助自己塑造体形，而且还可以时刻提点自己哪些方面做得不正确，可以便于及时更改。
20xx年来，我在健身教练岗位上学习了许多，也有些许心得，现将其总结如下：
1、不断地学习
想成为一个优秀的教练，关键在于如何训练，如何成长提高自己，当教练不是一天就能成的事情，健身行业发展快，不断跟上时代的变化。才能取得成功，不断学习，培训更新新的技术，千万不能永远原地踏步。
2、多接触好的环境
保持良好心态的秘诀在于，让自己身处良好的环境，人是环境的产物，努力给自己创造良好的环境3。时间的积累很多大牌教练刚开始的时候还不如你呢，关键是他们从业时间长，跳的时间长了有经验而已。
4、关键靠自己
任何的天才，取得成功人，都是自己训练出来的。老师只是起到指引作用。
5、成功秘诀
练一万遍就比练100遍强，身体协调性性，越练越好。协调性不是天生的，是后天训练出来的。复习就能出成绩，锁定目标，专注重复。
6、虚心教练
不能轻浮，不要盲目自大，勇敢接受别人的意见，完善自己。
20xx即将到来，我会根据15年的领悟，做好健身教练本职工作，不断向前！
服装得体体味清新
健身教练的服装有严格规定，上身要穿立领T恤衫，下身穿宽松的运动裤或运动短裤，严禁穿任何紧身或过度暴露的服装。一方面由于健身教练的身材都十分健美，穿过于显示身材的服装会给会员的心理造成压力，甚至产生自卑感；另一方面，保持一个健康、严肃的穿着也可以与学员保持适当的距离感，避免他人的遐想。健身教练的服装要每天更换，保持整洁、干净，衣服上最好不要有褶皱。
其次，健身教练每天在健身房要待十几个小时，会陪着会员做各种运动，长时间高强度的运动免不了会大量排汗，因此保持体味的清新也是健身教练应该注意的礼仪。
接触会员把握分寸
健身教练在给会员上课时，免不了身体上的接触，要时刻把握和会员接触时的分寸。一方面要时刻面带微笑，在会员练习时不时用话语给予鼓励，另一方面不能过于热情，超过教练与会员的界限。健身教练在给异性会员上课时，要注意不与对方谈及私人问题，不打探对方生活隐私。要学会倾听而不是倾诉，不过多参与自己的主观意见。
健身教练带领学员做完器械后会为学员按摩放松肌肉，出于对会员的尊重，在可能会接触到会员皮肤时，要提前打招呼，征得对方允许；其次，在接触到对方皮肤时，健身教练要用一块干净的毛巾垫在手和会员的皮肤之间。女教练为女会员放松手臂时，按摩后会将毛巾顺着会员的胳膊滑下，让人感到亲切、柔软；当女教练为男会员放松手臂时，做完规定的放松动作后会将毛巾直接取下，并向后退一步，对会员微笑示意。
善用激励疏导情绪
健身教练有时还充当心理减压师的职责。一些白领会员可能因为白天工作压力大，脾气有些捉摸不定。一次一位女会员在练习器械时，付晖按照事前制订的健身计划提醒她“再做两次”，这名会员听了一下嚷了起来“我都要累死了，做不动了，你怎么还让我做啊1付晖顿时感到十分尴尬，但是静下心来一想，这名会员肯定是白天遇到了不顺心的事，控制不住自己的情绪，才做出如此举动。付晖意识到自己应该像什么事都没发生过，尽量安抚她的情绪，使训练课能够顺利完成。于是对她说“对不起，那咱们先放松一下吧”。这名会员的情绪慢慢平静下来，在接下来的训练中，付晖又不时用激励化解她的不良情绪。当天的训练完成后，学员主动找到付晖为自己的失礼道歉。
扼要
安全第一
健身运动充满活力的同时也少不了受伤的危险，作为健身教练应该在训练前带领学员做好充分的准备活动，将身体的各个部分都活动开，保证练器械的时候不会有肌肉的拉伤。其次在训练计划的制定上要科学合理，针对每个学员不同的生理情况和体能状况制订出符合个人特点的训练计划，对于初学者要给予更多的关注，注意他们是否适应每次训练的强度和项目。在练习过程中健身教练要随时注意学员的身体状况，稍有不适应立即停止训练，让学员找个地方坐下休息一会，并补充一些水分。
保护学员隐私
健身教练会掌握很多有关会员的私人信息，比如：地址、电话、年龄、身份等等，这些都属于会员的个人隐私，健身教练是绝对不允许将这些信息以任何方式泄露给他人的，这是健身教练一个基本的职业准则，也是取得会员信任的一个重要方面。
不歧视身体有缺陷的会员
有些来健身的会员体形不是很优美，身材过胖或太瘦，出于礼貌，健身教练不能用语言或肢体动作来表达对会员身材的看法，更不能与他人议论会员的身材。应在练习过程中不断鼓励这些会员，帮助他们树立自信。对于身体有残疾的会员，健身教练应该给予更多的关爱，尤其做好协助保护工作，确保练习过程安全、有效。同时也应把握好度，不能事事插手，有些残疾人自己能做到的事情，健身教练应该让其自己完成，此时若过分殷勤会使对方反感。
对外形要求高
经验和服务意识
既懂得运动科学知识，又能帮助服务对象制订个性化锻炼方案和营养膳食方案
首先，健身教练应对自己所从事的工作有清楚的认识。
经常可以在一些健身房看到，教练给初次参加健身的人制定“健美”训练计划，而不是健身计划。且不论男、女、老、少，几乎是千篇1律。这样做不仅是不合理的，甚至是危险的！要知道大多数进健身房的人只是想健身、健康、塑身，而不是都想成为健美运动员。且每一个人的情况也大不相同。有男的、女的、老的、少的、高的、矮的、胖的、瘦的，有健康的、亚健康的、还有不健康的，有受过伤的、有生过病的。这些情况都要分别对待，而不能“一视同仁”。教练的工作应是为每一个人出据一份针对其当前现状的短期训练计划，并通过阶段性的测试，不断地调整训练计划，辅导其进行训练。这就需要有多方面的相关知识和技能。其次，健身教练要有扎实的基础知识。
在教学实践中，有很多健身教练示范动作错误，且很初级。究其原因，就是基础知识缺乏。对健身教练来说，《运动解剖学》和《运动生物力学》等是基础的基础。这两门基础课搞不清楚，就很容易在训练动作上出现错误，或无从判断一个动作的正确性。例如，在肱二头肌训练，做杠铃弯举动作时，常常出现的错误动作是无效缩小阻力矩，盲目使用大重量。再有，在做很多动作时，利用悠摆惯性减小有效负荷，影响训练效果。还有很多教练自认为学过《肌肉解剖学》，可细一问，几块主要肌肉的起止点有哪些、主要功能有哪些时，有的说不出，有的说不全，有的能背下文字，而不理解其实际空间关系。这就难免在做动作时，错了也不知道。这些人都应该好好学学基础课，并应用在实际训练中。第三，健身教练应知其然，更应知其所以然。有一些健身教练满足于知道几种练胸大肌的动作，几种练肱二头肌的方法，或从一些杂志上学到
两种减脂的方法。若问及是什么道理、为什么时，却说不很清楚了。孔老先生说过，给你一条鱼，你只能享用一条鱼。学会钓鱼的方法，你能一生享用鱼。所以，与其从杂志上学到
两种具体的方法，不如系统地学一学相关的学科知识。那样，你就可以从根本上学会解决问题的方法，你可以掌握更多的方法，甚至你可以创造出新的方法。对于健身教练来说，要想更深入地了解健身的原理，还应该花时间学一学，《运动训练学》、《运动生理学》以及《运动营养学》等。
高级健身教练应掌握更深的专业知识。要想更多地了解运动健身的奥秘，除基础知识外，还应在《运动生物化学》、《运动医学》及《运动心理学》等学科领域勤奋学习，更深入地了解人体科学，合理地安排运动训练、饮食营养和恢复休息，正确使用运动营养补剂，调整人的身心健康。
高级健身教练应博学多才。有一些看起来与运动健身不直接相关的学科，也应该引起健身教练的重视。如：《机械原理》、《外语》、《美术》等。通过这些知识的学习，可以提高健身教练的综合素质，对健身教练水平的提高，有着积极的作用。
综上所述，作为一名健身教练，平时除自身参加有规律的健身训练外，更重要的是，加强业务学习。要有长期的学习计划，要有耐心、有恒心。不能一遇到困难就停止不前。只要坚持不懈，日久天长，你的业务水平就一定能够有所提高，成为一名合格的高水平的健身教练。几点建议：
1、到新华书店或专业大专院校购买相关书籍或教材；
2、制订学习计划，每天学多长时间，每周学哪些科目；
3、抓重点。挑目前用得到的、主要的学，不重要的可先不学；
4、记学习笔记，将书中有用的内容和问题记下来；
5、将学习时间多放在教科书上，少花在娱乐性杂志上；
6、多交流、多请教，不耻下问，互相学习，共同提高；
7、理论联系实际，多在实际训练中实践、体会、总结、提高。
