九九重阳活动策划书。
制定策划书，让公司可以寻求更好的发展，策划书是活动思想的总结书，只有制定好策划书，公司会进一步得到提高。你知道怎么制定一份长期的岗位策划书吗？以下由零思考方案网的编辑为大家精心整理的“九九重阳节活动策划书”，相信你阅读本页面后有一些收获！
九九重阳节活动策划书 篇1
一、活动背景：
“滴水之恩，涌泉相报”是中国人的美德。对于今天的孩子来说，感恩立志，是一种生活的态度，是一种细腻的情感，一种高尚的品德。作为本科院校，要注重道德的培养、人格的塑造、能力的提高。德育，要从感恩立志教育开启。
二、活动目的：
1、让学生懂得“感恩”是一种生活态度，是一种美德，是做人的起码修养和道德准则。“谁言寸草心，报得三春晖”、“滴水之恩，当涌泉相报”。
2、让学生懂得“感恩”不仅是一种美德，更是一种责任。只要我们人人都有一颗感恩的心，我们的校园、我们的社会也将会更加和谐。
3、让学生学会感谢、珍惜和感恩。感恩老师，点亮心灯;感恩父母，孝行天下。用感恩的心做人，用爱心做事。
三、活动主题：
培养积极心态，学会赏识之心，常怀感恩之情
四、活动形式：
根据青少年的年龄特征和身心发展规律，结合当前教育的复杂现状，全面开展青少年孝心感恩教育。通过感恩视频欣赏等形式，开启学生的心灵为心灵解码；激发学生的潜能给智慧加油；唤醒学生的良知孝心不能等待！
让学生仔细回忆生活中父母为自己所做的点点滴滴，通过明信片寄语的形式让学生表达对父母的感恩之情。
五、活动流程：
活动前期：
1、宣传：
海报：请宣传部的同学们提前做好海报。活动前3天左右需在各张贴栏上出现该活动海报；
展板：展板内容简要介绍重阳节及此次活动的主题，以以前的活动照片做为主体；
其他：文联部同学须在活动前3天左右做好LED显示屏及广播台宣传等；宣传部做好活动过程中需要的横幅。
2、其他：邀请嘉宾；
提前购买好如信签纸、明信片、笔、水及气球等必要物品；借好教室。
活动过程：
1、（开场白）介绍到场嘉宾；
2、邀请老师对学生进行感恩启发教育；
3、简单介绍重阳节及节日期间的相关重阳节习俗（PPT制作）；
4、观看感恩主题教育影片，激发学生的感恩意识和历史责任感；
5、每人发一张纸片（写出自己的感受）和一张明信片（写上此时自己最想对父母说的话，并留下收信人信息）；
6、播放音乐《感恩的心》，同时手语表演；
7、请2~4位同学作为代表分享一下感受；
8、邀请心理咨询中心老师做活动总结。
活动后期：
1、将同学们写的感受张贴在展板上，做好后期的宣传工作；
2、文联部同学及时写好活动通讯稿和活动总结；
3、结合文联部同学的总结稿，干部讨论活动的优缺点，吸取经验教训。
六、活动安排
1、活动时间：
2、活动地点：
七、参与人员：
组织者：心理学会会员
邀请嘉宾：心理咨询中老师、社团联代表、各系院心理辅导老师、各班级心理委员（大一心理委员必须到）、全校其他师生
八、主办单位:
主办：大学生心理学会
承办：大学生心理学会
协办：校心理咨询中心、社团联
九、经费预算：
项目横幅信签纸、明信片、笔等现场布置水费20其他100合计费用（元）100
十、其他事项：
1、提前做好会场布置；
2、注意维持会场纪律；
3、会后打扫会场。
九九重阳节活动策划书 篇2
一、活动名称：
重阳节进社区 关爱老人活动
二、活动主题：
弘扬“爱老”，“敬老”的中华传统美德，与老人们心连心
三、活动内容简介：
帮助老人做一些力所能及的事情，为老人们表演节目，陪老人聊天谈心，与老人们一起感受生活的美好
四、活动目的：
1、为生活在敬老院的老人们带去心灵上的慰藉，让他们感受到社会的温暖。
2、增强同学们的社会责任感，让大家能够更好地了解社会、关注老人这个特殊群体，从中学会关爱，学会感恩。
3、唤起社会老龄意识，保护老年人的合法权益，强化对老人尊敬关爱意识。
五、活动时间：
20xx年10月17日（重阳节）
六、活动地点：
敬老院
七、活动对象：
敬老院老人
八、活动流程：
（一）活动前期准备
1、联系敬老院负责人
2、准备好活动宣传内容，招募志愿者
3、编排好文艺节目，并进行排练
（二）活动当日安排
1、布置活动场所
2、帮老人们打扫卫生，整理房间
3、陪老人们聊家常、看电视，听他们说说自己的故事
4、离开时，将活动场地打扫干净，并与老人们合影留念
九、注意事项：
1、志愿者在活动开展期间应当服从管理
2、注意个人行为，注意维护志愿者形象和学校形象.
3、合理分配好每位同学的工作，到敬老院的同学们务必服从组织安排，不得擅自离开岗位。
4、由于老人的年龄等问题，在帮忙老人时要留意，确保活动期间自己与老人们的人身安全。对老人要亲切，不可烦躁，尽量满足其和合理的请求。
5、活动后要进行总结，吸取教训，在今后的活动改善与加强。
6、活动中，要尽量避免只针对一个或其中几个老人家，要普遍关注敬老院中的老人。
九九重阳节活动策划书 篇3
敬老爱老是中华民族的传统美德，为了提高老年人的生活质量及丰富节日生活，XX社区在第XXX个老人节来临之际，在社区志愿者和居民朋友们的热情参与下，结合本社区特点，本社区开展如下重阳活动：
1、走访慰问社区90岁高龄老人。10月21日上午，在重阳节到来前夕，XX社区党支部走访慰问了XX景社区内的三位九十高龄的老人，并给他们送去精美蛋糕和慰问金，同时致以节日的真诚问候。在老人的家中，社区工作人员仔细询问了他们的日常生活情况，并对老人们表达了社区对他们的节日问候和衷心祝愿。
2、开展关爱老人健康的医疗咨询活动。10月21日上午联合新安国际医院，在海景怡大门举办一次重阳便民健康咨询活动。参加活动的医务人员免费为社区居民测量血压，并耐心地回答着居民们提出的医疗保健方面的问题，还将一份份健康知识宣传册发放到社区居民的手中。此次义诊为居民免费测量血压35人次，健康咨询40人次，发放健康知识宣传册50余册。通过此次活动的开展，使社区居民了解更多的健康知识，让医疗服务真正惠及更多的辖区居民，大大方便了老百姓，是深得民心的一项活动。
3、开展“关爱老人构建和谐”为主题重阳文艺汇演活动。10月21日下午XX社区举办了重阳文艺汇演活动。社区工作人员为小区63位80岁以上老人送上了节日的祝福和精美的蛋糕券，并邀请了越剧专场文艺汇演。把党的温暖和祝福及时送到老人的面前，并对她们表示节日的问候。社区在平时的工作中，也十分重视为老人提供多方面的服务，让他们真真切切感受到社区大家庭的温暖，努力弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，增强社区敬老意识，营造良好的爱老助老社会氛围。
随着社会人口老龄化的形式发展，社区老年人越来越多，如何关爱老人、让老人们的晚年生活过的幸福、快乐，一直是我们社区党支部的工作重点之一。经过多年的努力，社区的老年服务工作取得了一定的成绩，也赢得了广大老年朋友的认可，在今后的工作中，我们还将一如既往地开展各项爱老敬老活动，努力开创社区老龄工作新局面。
九九重阳节活动策划书 篇4
活动题目：九九重阳、爱暖夕阳
活动背景：尊老爱老一直以来都是我们中华民族的优良传统.我们作为新时代的大学生和青年志愿者有义务来担起这个社会责任，继续发扬中华民族的传统美德。在当今社会，不少老人都儿女满堂，与儿孙一起其乐融融。可是另外一小部分老人由于儿女太过忙于工作，无暇照顾老人，导致一些老人只能到敬老院中度晚年。作为大学生和青年志愿者，我们身上荡漾着青春的气息，是感染社会的强力量之一。所以我们哈尔滨理工大学青年志愿者协会特在九九重阳节之日来到我们道里市敬老服务中心，希望能够通过我们的绵薄之力，传递爱的接力棒，给老人们带去物质支持和精神关怀。
组织机构：哈尔滨理工大学软件学院青年志愿者协会
活动对象：哈尔滨市道里区敬老服务中心的老人
活动时间：xxxx年10月13日
活动地点：哈尔滨市道里区敬老服务中心
活动流程：
（一）前期筹备：
1、由文宣部和社会实践部于9月27号晚，到迎新现场观看节目，选出最出色的节目，然后将参加演出的人员名单及联系方式交由办公室，由办公室交给郭老师，请郭老师和各位同学进行协商。
2、各部28号之前各部把参加大合唱和报名主持人的人员名单交由社会实践部，并于28号晚进行主持人的评选以及大合唱练习。根据合唱的练习情况，于30号晚上选定最后的合唱人员。
【由办公室负责到郭老师那给大合唱及演出人员开假条，以方便他们晚自习进行排练】【由文宣部选好歌曲，并做好歌曲的截取】【若文宣部要编排节目，大合唱的彩排也可交与别的部门负责】
3、27号迎新结束后，由文宣部和社会实践部选定最后的节目，于28号晚上之前把节目顺序定好并将节目单交给主席团和办公室。
4、由主席团和学校协商，让学校空一间教室，作为排练的专用教室。彩排时间：9月28、29、30日。10月8、9、10、11、12日。主要由文宣部和实践部负责彩排。
5、在10月11、12号进行最后一次整体的节目彩排，各部部长没事的尽量都去，看完之后发表自己意见和建议，若建议合理，可在原来基础上做小浮动改变，使这次活动能够办得更加完美。
6、外联部尽自己可能，为此次活动提供尽可能大的资金支持。
7、由工作部负责给老人准备一些小礼物、瓜果 、点心等。【礼物不用太奢侈，能表达心意就好】
8、提前将去的成员及演出人员的姓名及联系方统计好，让青协成员统一穿青协会服，佩戴青协工作证。
（二）当天流程：
1）13号早上7点在五公寓门口集合，由各部部长清点人数后，统一乘校车前往道里区敬老服务中心。
2）到敬老院【大约早上9点】之后，由主席团和敬老服务中心的领导进行交流，然后安排有节目的人员到会场做准备。【留2名青协成员在会场，以免演员有需要】
3）安排会安软件人员1~2人，到老人房间安装适合老人使用的软件。【如果是青协外部人员，应留1~2名青协成员，以备不时之需】【娱乐软件如连连看、斗地主、五子棋等，一定要适合老年人娱乐的软件】
4）剩余青协成员2人一组分组到老人房间，给老人打扫一下房间，晒一下被褥等。
5）没有任务的青协成员负责和老人谈家常、日常生活中开心的事，尽自己所能给老人排忧解难，给老人讲讲笑话，谈谈过去，谈谈时政与将来， 让老人感到不那么孤单。
6）青协新闻部拍1~2名同学负责照片的采集。
7）各部员务必听从部长及主席团安排，切不可自己随意行动，如有意外情况务必通知部长。
8）告别老人，与老人合影留恋。
9）各部部长清点人数，办公室清点青协公共物品，待人和物品齐全后乘校车回学校。【办公室成员将物品带回学校并妥善管理】
（三）活动后期：
2、主席团将新闻稿递交给郭老师，并由郭老师将本次活动上报校团委并刊登在理工新闻网上。
3、各部部长将参与此次活动的人员按活动表现情况酌情给各部员统计计分。
经费预算：校车费用200元、给老人带礼物200元，其余演出所需物品费用待定。 注意问题：
1、和老人聊天时，避免碰触老人伤心往事。
2、禁止大声喧哗，维护好青协形象。
3、活动期间必须尊重关爱老人，不管做什么都要以老人安全为主，切记不可做伤害老人之事。
4、活动期间请大家服从组长安排，实实在在做事，勿打闹嬉戏。
5、如有原因无法参加者，请提前告诉自己的部长，并由部长上报主席团。
6、30号之前把表演人数、大合唱人数及青协工作成员名单统计好，一共40人。
7、点名后离校至回校点名期间，任何人，无正当理由，不可离队，否则后果自负。
九九重阳节活动策划书 篇5
关爱今天的老人，就是关心明天的自己。重阳节带给我们的不是登高、赏菊、吃重阳糕，而是一种信息：老年人更需要爱、需要快乐和健康。他们需要的也许并不是你的钱物，不是礼物，而是你一声深情的问候，创建一个敬老、爱老、养老、助老的氛围。
一、活动主题说明
活动主题：九九重阳节，浓浓敬老情——重阳节主题联谊会。
二、形式：中午团圆饭
全院共xx人，每xx人一桌，每桌预计餐费在xx元以内，共xx桌。
下午围绕重阳节为主题展开，以传统节目(击鼓传花)为主，节目环节中穿插歌唱、舞蹈、场内互动，提高茶话会的互动性和参与性，达到老人联欢的效果。茶花会现场播放音乐(欢愉的，轻松的)。
猜迷有奖活动。xx个谜语，目的：重在参与。
节目最后，音乐唱《相亲相爱》，音乐伴奏。活动在祥和的气氛中进行，力求让老人们有个开心乐融融的下午。
三、会场：金色阳光养生乐园多功能会议厅
在原开会条幅的基础上，会场悬挂重阳节条幅：“xx”。
四、组织单位
主办单位：xx。
重阳节关爱老人的活动策划书7
一、活动背景：
在重阳节即将到来之际，为了发扬当代大学生尊老爱幼的光荣传统，展现新一代大学生时刻关注社会问题，关爱老人的精神风貌，对自己的社会责任有所认识，更有所担当，特在重阳节这一中国传统节日之际开展慰问孤寡老人的活动，献出自己的爱心，用我们的实际行动送去我们的祝福，带去我们的温暖。
二、活动主题：
“献爱心，送祝福，我们在路上”
三、活动目的及意义：
面对校园文化熏陶的我们，面对即将走向社会的我们，是否有所担当，明确自己身上的责任，对于我们身边的那些需要我们帮助的人是不是都可以献出自己的一份力量。本次活动就是为了唤起大家的责任感，明白将爱心传递给他人是快乐的，是有意义的。我们生活在经济飞速发展的时代，对于这种人与人之间的互帮互助似乎开始变的淡薄了，但献出自己的爱心，做出自己力所能及的事情其实很简单，不仅是带给了别人快乐，你自己也会同样有种快乐。
我们希望借助这样越来越多的活动，有更多的人开始认识到这些东西，能力固然重要，但一个人的品质更加可贵，有更多的人的加入，只是做出哪怕一点点，积少成多，也会变成一鼓强大的力量，我们的目的正在于将这种力量不断壮大，保留这种精神不变。
四、活动时间：
20xx年10月11日下午
五、活动地点：
六、活动参与人员：
商贸系12-13级部分学生
七、活动流程：
前期工作：
1、前期对于本次活动的宣传，通知各个班级的负责人，选出参与人员，准备所在班级的节目形式，并上报名单和节目。
2、准备要带到敬老院的礼物，挑选出适合老人的东西，集中起来，统一带到敬老院。
3、联系好敬老院的相关领导，进行活动前交涉。
4、本次活动所准备的各个节目进行事先彩排，做到节目形式多而新（彩排时间在10月10日）。
5、活动开始前，统一集合，由相关负责人统一带去敬老院。
活动进行中：
1、到了敬老院后，在与老人有了一定的交流后，开始表演我们的节目，在这之后进行礼物的分发。
2、对于节目表演完后，再与老人进行简单的交谈，帮助他们做一些整理的事情。
3、统一集合回学校。
活动后：
写下本次活动的心得体会，交流活动感想。
八、活动要求：
2、节目上报时间在10月9日前。
3、活动进行中注意自身安全问题，不得随意独自行动，离开队伍。
九、人员安排：
策划：
节目审核：
领队：
社区联系：
人员推荐：各班辅导员
排练安排：
物品采购：
车辆联系：
九九重阳节活动策划书 篇6
一.重阳节活动主题
菊品为尚，情浓重阳,礼敬老人 送上温馨 送上健康
二.重阳节活动时间
20xx年xx月16
三.重阳节餐厅氛围
1.为配合重阳节的气氛，在正门外摆放大型菊花花坛，并在门外的两棵立柱之间悬挂“菊品为尚，情浓重阳—XX餐厅赏菊会”的主题横幅。
2.在正门入口处堆放九层的大型“重阳糕”，配放小装饰“灯”，取“步步登高”之意。
3.餐厅内张贴重阳节主题吊旗。
4.在各楼层显着位置摆放不同品种的名贵菊花，供人赏闻。
四. 重阳节活动背景
重阳节，也是中国的“老人节”。近年的重阳节，逐渐掀起了一股“团圆风”。回家跟爸妈说说知心话，陪辛劳了一辈子的父母出门走走，逛逛，渐渐成了重阳节里儿女们送给父母最特别的礼物。因此，本方案主要从儿女孝顺、合家欢乐的角度进行活动策划的。
五.重阳节活动内容
活动一：“情暖金秋”老年点餐特卖
活动期间，餐厅准备好适合老人的套餐，点套餐可进行折扣优惠。
活动二：
重阳节推出适合老年人口味的菜点，时逢秋季养生的好时机，老店推出了养生佳品，及各色重阳套餐。
活动三：
1、重阳节当天向60岁以上用餐的老人赠送养身滋补汤一份。
2、当天过生日的宾客凭生日蛋糕或本人有效证件可获赠长寿面一份。
活动四：
举办“百叟宴”。凡年满60岁以上(凭有效证件)的老年人可享受每位99元的“九九重阳优惠套餐”(仅限xx0人)，额满为止。席间，有民乐、变脸、舞狮子等表演助兴。
活动五：
“重阳节”特价酬宾
保健酒类、保健品类、保健食品类
其它老年用品等
六.重阳节媒体计划
1.硬广：.晚报周三xx半彩，快报周四半版彩
2.软广：特别企划活动邀请媒体参与，发布软文
九九重阳节活动策划书 篇7
一、指导思想：
农历九月初九是我国古老的传统节日之一，古人把“九九相重”叫重阳节;“九”是数学当中，“九九”与“久久”同音，包含着长久长寿的含意。1989年，我国把农历九月初九定为“老人节”，将传统与现代巧妙地结合，成为尊老、爱老、助老的“老人节”。平日，许多年轻的父母由于忙于工作，把照顾孩子的重要大事全权托给爷爷、奶奶或外公外婆，老人们冒着寒风酷暑，不管风吹雨打接送宝宝孙子，为孩子的冷热饥饱操劳，他们无怨无悔，乐于奉献。而孩子们一直熟视无睹，觉得理所当然，有的还向老人家发脾气_年小学重阳节活动策划方案。本活动旨在为丰富孩子的社会知识，培养孩子敬老、爱老、助老的美德。
二、主题活动目标：
1、帮助孩子了解重阳节的来历、传说、习俗风情，丰富孩子的社会知识。
2、让孩子走进情感世界，感受长辈对自己的爱，并把长辈的爱“迁移”身边每一位老人和敬老院的老人，感受与老人联欢的快乐，同时让老人们享受到被关怀的快乐，让老人为孩子的成长感到欣慰与骄。
3、通过制作老人礼物(贺卡、红花等)“说祝贺话”、“夸老人”(一分钟分享)、“我为老人做好事”等活动，让孩子以不同的形式表达对老人的爱，培养孩子的动手能力、表达能力、想象能力。
4、举办亲子活动，让家长和孩子观山秋游、开阔视野、交流情感、锻炼身体，在亲情中回归自然、淘冶热爱祖国大好山河的情操。
三、活动时间：
四、活动要求：
1、1-2年级各班举行一次“故事会”活动;在重阳节那天每个学生送一件自制小礼物给爷爷奶奶或爸爸妈妈;帮父母做一月家务。开展孝亲从我做起的争做“小孝星”。
2、3-5年级各班举行一次“孝亲主题班会”活动;在重阳节那天每个学生自制贺卡一件送给爷爷奶奶或爸爸妈妈;开展“讲一个故事”、“唱一首歌”、“做一件事”、“揉一次肩”、“捶一次背”、“做一月家务”、“写一篇孝亲作文”、“看一本孝亲故事书”八个一活动。
3、活动中的原始材料于重阳节后两天上交，做好活动记录。
九九重阳节活动策划书 篇8
一、活动主题：
“九九重阳，关爱老人”文艺联欢会
二、活动背景及目的：
“九九重阳节，敬老爱老情”，为进一步弘扬中华民族尊老、敬老、爱老、助老的传统美德，通过形式多样、富有实效的敬老主题活动和良好的社会氛围的渲染，展现社会尊老敬老的社会风貌，进一步营造敬老、亲老、侍老、助老的社会风尚，让老人们度过一个欢乐、祥和、健康、文明的老年节。
三、活动时间：
20xx年10月25日下午13：00-16：00
四、活动地点：
牟平区东关路大拇指酒店门前广场
五、前期准备：
1、提前联系好演出场地，并实地考察，以便为活动的开展提供所需的信息；
2、召开会议，讨论并拟定计划，明确活动内容和各自工作分工；
3、各自准备演出的节目，并排练；
4、活动宣传（准备横幅、刊板、宣传页等），还有一些老歌曲；
5、准备活动设备（摄像机、音箱、U盘、礼物、桌椅等）；
6、联系媒体进行宣传，以扩大活动的影响。
六、活动流程：
1、20xx年10月25日上午8：30大家在演出地点集合，清点人数，交代注意事项；
2、布置活动现场，搭建舞台、悬挂横幅、展示刊板等；
3、节目现场彩排；
4、演员化妆、换演出服装；
5、中午12：30用音箱播放老歌曲，引起关注，并调试音响、话筒。
6、13：00主持人进行一段精彩的开场白后，慈悌合老年公寓孙总发表讲话并宣布文艺表演开始；
7、节目内容有：樊登读书会三生分会带来的样板戏《大海航行靠舵手》、诗朗诵《重阳节感恩父母》、阳光月嫂义工队带来的三句半表演《敬老爱老》、南沟夕阳红剧团带来的吕剧表演《雷打张继保》等。
8、活动结束后帮助物业打扫和清理活动场地。
七、活动预算：
1、舞台搭建、灯光、音响、服装、演出费等，合计2600元；
2、宣传费（横幅4个、展示刊板、宣传页等）合计300元；
3、道具（租用桁架、购买演出用品等）合计1100元；
4、老人节小礼品100份100份x8元/份=800元；费用总合计：4800元。
八、活动注意事项：
1、大家要准时参加活动；
2、参加表演的义工、志愿者要表现出快乐，调动气氛，勿死气沉沉；
3、尊重每一位老人，不要出现任何言语或眼神或态度上的冷漠,礼貌待人；
4、不要认为我不去表演就没事，要尽量去与老人们沟通，特别是去倾听老人的心声；
5、带好必要的东西，如矿泉水、小板凳一类的。
重阳节关爱老人的活动策划书9
一、活动背景：
重阳节，农历九月初九，二九相重，称为“重九。”由于九月初九“九九”谐音是“久久，”有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老活动。民间在该日有登高的风俗，所以重阳节又称“登高节。”
二、活动目的：
初秋之际，正是新生踏入大学门槛的时候。刚刚放下高考这个沉重的'负担，刚刚从艰苦的军训挣脱出来，也是该放松的时候。面临新的起点，会不会有什么迷惑，对什么好奇？通过这一次的登山活动，能够让新生领略兰山胜景的同时促进会员之间的交流，解决目前自己想知道的问题，例如社团组织、学习等等问题。通过本次活动，能够让会员尽快融入爱心社这个大家庭。
三、活动时间：
xx年10月16日
四、活动地点：
兰山
五、活动人员：
爱心社全体会员
六、主办单位：
甘肃院院团委
七、承办单位：
甘肃中医学院爱心社
八、活动安排：
1、七点半在学校门口集合，向兰山出发。
2、八点至九点开始登山，由于这一天也有很多老人登山，可以和老人们一起登山。
3、九点至十一点半聊天，做和山顶的老人互动游戏，让每个人能够在看风景的同时和队友相互认识了解。
4、十一点半清点人数，整队下山，回校。
九、游戏项目：
1、击鼓传花：当鼓声停止时，所传的花在谁的手里，由他抽题，如果他能够答对所抽的问题，则送纪念品一份；反之则表演一个节目。
2、气球游戏：随机抽取16人，组成八对，然后让他们抽签决定用身体的哪个部位挤破气球。第一名的一组送一份礼物，最后一组则表演节目。
十、安全事项：
1、登山前应先检查身体，以免发生意外。
2、事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，防止盲目地在山中乱闯。
3、强度不宜过大爬山的强度不宜过大。
4、不渴先喝水爬山一般选择清晨为好。运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，这样就可以减轻运动时的缺水程度了。
5、先热身，后放松开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动。锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保护肌群能力。
6、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物（最好是专用的羽绒服或是户外服装）早晚御寒，防止感冒。
7、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
8、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
9、不要乱扔垃圾，要体现当代大学生的良好素质。
十一、经费预算：
1、车费，门票，登山用水及零食采取自费。
2、气球：0、20元/个x200个=40元
手机挂件：1、0元/个x40个=40元
总计：80元
