幸福是什么教案。
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立秋又叫交秋，两者是同一个意思。立秋是正式的说法，交秋是开始是某些地方对立秋的别称，慢慢传播开来，很多地方也这么叫。
立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。因此，在立秋民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。
在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。秋忙会一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。有与庙会活动结合起来举办的，也有单一为了秋忙而举办的贸易大会。
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【实用】小雪节气养生吃什么390字
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小雪节气养生吃什么(篇一)
1、鳗鱼
白露节气起，老苏州会吃些鳗鱼(鳗鲡)，这时鳗鱼最为肥美，是品尝的最佳时节，因此苏州有“白露鳗鲡霜降蟹”之说。在瓯江口外的洞头岛，照例要吃鲜鳗鱼熬白萝卜，鳗鱼营养丰富，而白萝卜有“消谷和中，去邪热气”的作用，二者同煮，相得益彰。
2、螃蟹
俗话说“秋风起，蟹脚痒。”进入九月，现在正是螃蟹蟹肉丰腴、脂肥膏美的时节。蟹味美，营养丰富，含有大量蛋白质及钙、锌，还含有较多的铁、维生素等。螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，是人们喜食佳品。
3、海参
民间说“秋吃海参正当时”，不仅因为海参在秋季盛产，还因为它的食补作用。从现代营养学角度来讲，海参富含50多种营养成分，秋吃海参可补充夏日丢失的营养，提高人体免疫力。
4、对虾
中国对虾每年有两次较大的捕捞汛期，一次是四五月间在黄海、东海的春汛，另外一次是九十月间在黄海、渤海的秋汛。不过，从产量和口感上比较，秋天对虾产量高一些，口感也更好。中国对虾不仅味道鲜美，还是典型的高蛋白、低脂肪的营养佳品。
5、鲍鱼
秋季鲍鱼、海参是很好的进补食材。鲍鱼，本身正是美食也是良药，既美味又滋补。真正的鲍鱼具有平肝、养阴、固肾之效。夜尿频、气虚哮喘者、四肢无力、精神难集中者，都适宜多吃鲍鱼。
6、海胆
每到秋季，生活在东澳岛海底的海胆开始成熟饱满，海胆黄变得金黄肥美，肉质幼嫩细滑，鲜甜无比。海胆中有大量人体必需的氨基酸，营养价值丰富且口感好，非常顺应秋季进补“储藏”的主题。尤其男子在立秋过后，进补海胆可以达到固精补肾的作用。
7、鳕鱼
鳕鱼肉味甘美、营养丰富，肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍;鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。而这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。
8、带鱼
带鱼是美容养颜的好食材，虽然带鱼含有高于一般鱼类的脂肪量，但是这种脂肪含量是不饱和脂肪酸，不会导致发胖，同时会起到降低胆固醇的作用。带鱼当中的营养物质特别适宜皮肤干燥的人食用，食用带鱼可以环节皮肤的干燥程度，有助于皮肤水分的吸收，还我们年轻水润的肌肤，是美容的好帮手。
9、箬(ruò)鳎鱼
也叫玉秃、舌鳎等。箬鳎夏汛为5～7月，秋汛为10～12月，以农历八月的箬鳎鱼数量最多，味道好，价格也便宜，食之鲜肥而不腻。民间传说，箬鳎鱼为毛鲿鱼与七星鱼撮合婚姻大事，由于草率从事，结果吃了毛鲿鱼一巴掌，把箬鳎鱼嘴巴打歪了，双眼也被打到了一边，于是箬鳎鱼就成了今天这副样子。
10、龙虾
虽然全年都可捕捞，但美国的大多数捕捞都集中于每年的7月至10月。它的肉具有高蛋白，低脂肪的特点，同时也具有维生素A、C、D及钙、钠、钾、镁、磷、铁、硫、铜等丰富的微量元素，尤其富含不饱和脂肪酸。
小雪节气养生吃什么【篇二】
1、燕麦
备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。2洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
3玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
小雪节气养生吃什么【篇三】
小雪节气过后，气温下降的速度会变快，寒冷的天气席卷华夏大地。东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。由于全球气候变暖，我国南方部分地区降雪会稍晚，而北方，已进入寒冰封冻季节。小雪，是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映气候特征的节气，随着小雪的到来，我国各地寒冬的特征也更加明显了。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”其意思是，“小雪”节气由于天气寒冷，降水形式由雨改为雪，但此时由于“地寒未甚”，故雪量还不足，因此称做小雪。小雪后，西北风开始成为常客，气温下降。
小雪节气养生吃什么【篇四】
1、起居养生
小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。空气湿润对呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，要做好御寒保暖，防止感冒的发生。
2、情志养生
小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。抑郁症的发生多由内因即七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。综观中西医学的观点，为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素，所以在此节气中要注意精神的调养。
3、运动养生
以温和的有氧运动为主。温馨提示:由于下雪降温开始，在做调理的过程中注意。
小雪节气养生吃什么【篇五】
小雪节气，最该防住感冒
“小雪”节气的到来意味着冬季降雪正式拉开大幕，这个时候最容易感冒。
首先是气温过低。当冷空气突然袭击时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低;冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。
第二是气候干燥。有慢性呼吸道疾病的人，如果空气湿度过小，就容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，不仅使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地，而且结成干痂的痰液会固定于支气管黏膜上皮，使得黏膜顶端的纤毛不能依靠正常运动来帮助排痰，从而进一步破坏黏膜纤毛的生理功能。
再者是室内通风不良。冬季人们大多不经常开窗通风，冬季室内的污染高达室外的数十倍，对呼吸系统健康造成很大影响。
7招让感冒不找你麻烦
气温骤降，机体调节很难适应温度变化，要想安度初冬，别忘了做7件事。
1、早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
2、保持空气流通，晚上关窗
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
3、规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
4、均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。
5、适度锻炼
登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外。
6、按摩头部
如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。
具体方法是找到百会、风池等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
7、几类患者要注意
患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。
4款养生粥，把感冒扼杀在摇篮里
百合枸杞粥
做法：取百合20——30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。
这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。
山药猪肉粥
做法：取山药20克左右切片，与适量猪肉末一起，与大米粥同熬即可。
中医认为山药不燥不腻，入肺、脾、肾经，既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其适合平常体质较弱、易疲劳、口淡、大便稀、面色白等有气虚表现的人，在补充营养的同时，增强体质。
葱白粳米粥
做法：取葱白5——6段，生姜3——4片，与适量粳米同熬即可。
平常怕冷、手脚心冰凉、不爱出汗的人，或者天气寒冷时，可在粥里加点葱白，有助于驱走寒气。葱白性温，有发汗解表、散寒通阳等功效，对预防感冒效果良好。
薄荷牛蒡子粥
做法：将牛蒡子单煮，取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。
有一些人身体“火”很大，经常脸色红赤、喜欢喝凉水、易干咳、便秘等。他们不妨喝点薄荷牛蒡子粥“清火”。两者都有疏风散热、利咽散肿等功效。
选购感冒药，看清几个字
一旦感冒，一定要尽快采取措施，千万不能硬扛。选感冒药时要“抠字眼”，看清名字中的成分，避免用到不适合自己的药物。
“麻”
高血压患者不宜用
“麻”指的是含有伪麻黄碱，它能引起血管收缩，导致血压、血糖、眼压增高，因此高血压、糖尿病和眼压高的患者应慎用。
它还可影响神经系统，加重前列腺肥大患者排尿困难和甲亢患者头痛、失眠症状。孕妇和运动员也应慎用此成分。
“扑”和“敏”
司机不宜用
扑尔敏能缓解感冒引起的鼻塞、打喷嚏等症状，名字里带有“扑”和“敏”的感冒药含有此成分。
由于服扑尔敏后可能引起嗜睡、困倦等症状，所以服药期间不得驾驶机、车、船，从事高空作业、机械作业及操作精密仪器。
此外，前列腺增生的人也不宜用含扑尔敏的感冒药，以免加重排尿困难。
“氨”和“酚”
消化道溃疡者服用时应观察症状
对乙酰氨基酚(扑热息痛)是感冒药中用于缓解疼痛和退热的重要成分，它对胃黏膜有刺激作用，虽然短期用伤害较小，但消化道溃疡患者服用期间应注意观察，发现异常应及时停药。
需要注意的是，市面上的复方感冒药很多都含扑热息痛，如果同时吃多种感冒药，很容易造成此成分过量，伤害肝脏。
“美”
慢性支气管炎患者慎用
右美沙芬是临床常用的中枢性镇咳药，含此成分的感冒药通用名多含有“美”字。
慢性支气管炎、肺炎患者应慎用这类感冒药，因为其中枢镇咳作用可能影响痰液排出，堵塞呼吸道，严重时可引起窒息等危险。
“清热”
风热感冒慎用
目前市面上的感冒中成药中，有很多有“清热”字样，如感冒清热颗粒。
这类感冒药多用于风寒感冒，如果感到咽喉疼痛、痰液发黄、口干，可能是风热感冒，吃“清热”感冒药可能加重症状。
“解毒”
任何人群都不宜长期服用
牛黄解毒丸等药的“解毒”作用能改善感冒时的上火症状，但它们并非感冒药，如果连用超过一周，可能引起体内砷元素积累，影响神经、消化、造血和泌尿系统等，出现皮疹、胸闷、心悸、腹泻等中毒症状，甚至威胁生命。
[参考]关于节气的谚语(1090字)
有时，方案的制定比执行本身更为重要。在开始一项建设之前，我们必然需要编制一份完整的方案，制定好方案对于自己也是一种成长，是否有可以参考的方案呢？下面是小编精心为您整理的“[参考]关于节气的谚语(1090字)”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
关于节气的谚语(篇一)
1、清明有雨春苗壮，小满有雨麦头齐。
2、清明有雨麦苗肥，谷雨有雨好种棉。
3、清明北风十天寒，春霜结束在眼前。
4、清明种瓜，立夏开花。
5、降水较前有增加，一般年份仍干旱。
6、清明宜晴，谷雨宜雨。
7、春雨落清明，明年好年景。
8、北风吹到底，南风来还礼。
9、栽树不过清明节，栽松不让春晓得。
10、清明要雨，谷雨要淋。
11、清明无雨旱黄梅，清明有雨水黄梅。
12、清明不插柳，死后变黄狗。
13、春分雨不歇，清明前后有好天。
14、涝洼地里种高粱，不怕后期遭水淹。
15、淋透扫墓人，耩地不用问。
16、清明刮动土，泌尿科厉害。
17、捕捞大虾好时机，昼夜不离打鱼船。
18、水涨清明节，洪水涨一年。
19、清明断雪不断雪，谷雨断霜不断霜。
20、清明南风，夏水较多;清明北风，夏水较少。
21、清明暖，寒露寒。
22、栽种枣槐还不晚，果树治虫喂桑蚕。
23、雨打清明前，春雨定频繁。
24、清明一吹西北风，当年天旱黄风多。
25、清明时节天转暖，柳絮纷飞花争妍。
26、鲤鲫亲鱼强育肥，适时栽种苇藕芡。
27、三月里来是清明，一场雨来一场风。
28、清明下雨雨绵绵。
29、寒食撒花，谷雨种瓜。
30、清明前后怕晚霜，天晴无风要提防。
31、清明不怕晴，谷雨不怕雨。
32、北风吹过头，南风来报仇。
33、清明前后，安瓜点豆。
34、清明蒜不在家，数伏蒜不在地。
35、春分早，谷雨迟，清明种棉正当时。
36、清明有霜梅雨少。
37、二月清明一片青，三月清明草不生。
38、雨下清明节，天旱四五月。
39、看天看地把种下，掌握有急又有缓。
40、牲畜配种抓火候，畜禽防疫要普遍。
41、清明断雪，谷雨断霜。
42、清明起尘，黄土埋人。
43、今夜星繁又明亮，明天风小好太阳。
44、夜里起风夜里住，五更起风刮倒树。
45、清明风若从南起，预报田禾大有收。
46、棉花播下锄梦花，提温保墒效果显。
47、三月清明不用忙，二月清明早下秧。
48、高粱早播秸秆硬，谷子早播多发病。
49、清明忙种麦，谷雨种大田。
关于节气的谚语(篇二)
1、小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。
2、不怕家里少，就怕不去找。
3、草木灰，单积攒，上地壮棵又增产。
4、三九不封河，来年雹子多。
5、避免畜啃青，认真订奖惩。
6、小寒蒙蒙雨，雨水还冻秧。
7、小寒无雨，小暑必旱。
8、腊月三场白，来年收小麦。
9、天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。
10、九里雪水化一丈，打得麦子无处放。
11、腊月三场雾，河底踏成路。
12、小寒大寒，冷成冰团。
13、小寒大寒，准备过年。
14、牛喂三九，马喂三伏。
15、九里的雪，硬似铁。
16、腊月三场白，家家都有麦。
17、数九寒天鸡下蛋，鸡舍保温是关键。
18、腊月三白，适宜麦菜。
19、腊七腊八，冻死旱鸭。
20、一早一晚勤动手，管它地冻九尺九。
21、小寒胜大寒，常见不稀罕。
22、小寒暖，立春雪。
23、腊月大雪半尺厚，麦子还嫌被不够。
24、腊七腊八，冻裂脚丫。
25、麦苗被啃，产量受损。
关于节气的谚语(篇三)
1、清明高粱谷雨花，立夏谷子小满薯。
2、月季花落只去蒂，花朵随开无停滞。
3、做瓦坯，红薯灰。
4、稻收塘泥麦收粪。
5、家有闲地，种芝麻黍稷。
6、三月多雨，四月多疸。
7、红薯种得迟，薯似羊胡须。
8、棉花种在谷雨前，开得利索苗儿全。
9、连续阴雨不停，小麦易生锈病。
10、谷雨到立夏，就把小苗挖。
11、谷雨前结蛋，谷雨后拉蔓。
12、谷雨前，清明后，种花正是好时候。
13、谷雨麦结穗，快把豆瓜种;桑女忙采撷，蚕儿肉咚咚。
14、插秧早，不如养秧老;养秧老，不如春耕早。
15、谷雨麦挺直，立夏麦秀齐。
16、管好一塘鱼，能抵十亩粮。
17、谷耩浅，麦耩深，芝麻只要隐住身。
18、高田种麦，低田种稻。
19、谷雨在月中，寻秧乱筑冲。
20、锄梦花，促棉发。
21、要想谷满仓，首先培壮秧。
22、谷雨下秧，大致无妨。
23、谷雨前后，种瓜点豆。
24、小麦要浇孕穗水，查治火龙和黄疸。
25、地瓜块长，深翻才能长。
26、红薯没有巧，只要插秧早。
27、栽树不紧管，成活难保险。
28、一棵红薯一把灰，结得红薯一大堆。
29、地瓜块根长，深翻才能长。
30、谷雨打苞，立夏龇牙，小满半截仁，芒种见麦茬。
31、谷雨上红薯秧，一棵能收一大筐。
32、地瓜栽壮秧，不栽嫩芽芽。
33、沙山花生土山粮。
34、青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。
35、吃过谷雨饭，晴雨落雪要出畈。
36、鲤鱼鲫鱼产卵，认真育肥细管。
37、谷雨前后，撒花点豆。
38、谷锄针，豆锄瓣。
39、一担栏肥换担谷，加上塘泥肥更足。
40、田等秧，谷满仓;秧等田，丰收难。
关于节气的谚语(篇四)
1、春雷响，万物长。
2、打井修渠能防旱，丰收靠人不靠天。
3、小暑不算热，大暑三伏天。
4、种不好庄稼一年穷，修不好塘堰一世穷。
5、地化通，赶快耕。
6、到了惊蛰节，耕地不能歇。
7、六月拢无巧，七月顿顿饱。
8、立冬交十月，小雪地封严。
9、三日风，三日霜，三日以内天清光。
10、风台做了无回南，十日九日湿。
11、过了惊蛰节，春耕不停歇。
12、冬节在月头，卜寒在年兜。
13、四月芒种雨，五月无焦土。六月火烧埔。
14、挖塘修坝，旱涝不怕。
15、二月莫把棉衣撤，三月还下桃花雪。
16、过了惊蛰节，春耕不能歇。
17、九九加一九，遍地耕牛走。
18、落霜有日照，乌寒着无药。
19、四月廿六海水开目。
20、闪烁的星光，星下风会狂。
21、二月三日若天清，着爱忌清明。
22、雷打秋，晚冬一半收。
23、云布满山底，透暝雨乱飞。
24、廿三四，月暗暝。
25、未到惊蛰雷先鸣，必有四十五天阴。
26、大地化，快种葵花和蓖麻。
27、有地有井人当家，有地无井天当家。
28、田间开条流水沟，旱了涝了都能收。
29、乌云若接日，明天不如今日。
30、初三四，月眉意。十五六，月当圆。
31、种稻靠埂，种麦靠沟。
32、惊蛰不耙地，好像蒸锅跑了气。
33、春天不开沟，夏水无处流。
34、五月蝶，讨无食。
35、惊蜇刮北风，从头另过冬。
36、种地不修沟，好比遭贼偷。
37、红云日出生，劝君莫出行。
38、正月寒死猪，二月寒死牛。三月寒着播田夫。
39、冬节月中央，无雪也无霜。
40、惊蛰乌鸦叫，春分地皮干。
41、立秋忙打靛，处暑动刀镰。
42、透早东南黑，午前风甲雨。
43、五月端午前，风大雨也连。
44、惊蛰一犁土，春分地气通。
45、冷惊蜇，暖春分。
46、寒露不算冷，霜降变了天。
47、立夏小满雨水相赶。
48、打春阳气转，雨水沿河边。
49、九尽杨花开，春种早安排。
50、先耕高亢，后耕淤洼。
51、红柿若出头，罗汉脚仔目屎流。
52、冻土化开，快种大麦。
53、惊蛰断凌丝。
54、只靠双手不靠天，修好水利万年甜。
55、秋靠露，冬靠雨。白露勿搅土。
56、惊蛰闻雷，谷米贱似泥。
57、种蒜不出九，出九长独头。
58、十二月初三，黑龟湳，落雨落甲廿九暗。
59、春茫曝死鬼，夏茫做大水。
60、大雪河叉上，冬至不行船。
61、麦子锄三遍，等着吃白面。
62、春天南，夏天北，无水通磨墨。
63、六月绵被拣人甲。
64、冬节在月尾，卜寒正二月。
65、麦子锄三遍，皮薄多出面。
66、八月大，蔬菜免出外。
67、二月打雷麦成堆。
68、雷打蛰，雨天阴天四九日。
69、光耕不耙耢，满地坷垃墒跑掉。
70、白露忙割地，秋分把地翻。
71、先耕白塘土，后耕淤泥头。
72、惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气。
73、八月八落雨，八个月无焦土。
74、袂食五月粽，破裘仔不通放。
75、早落早好天，慢落遘半暝。
76、清明忙种麦，谷雨种大田。
77、六月十二，彭祖忌，无风也雨意。
78、四一落雨空欢喜，四二落雨有花无结子。
79、送月雨，後月无焦土。
80、麦子锄三遍，麦缝像条线。
81、二月踏草青，二八三九乱穿衣。
82、水利不修，有田也丢。
83、春雷一响，惊动万物。
84、乌云飞落海，棕蓑盖狗屎。
85、十月日，生翅，贫弹查某领袂直。
86、早春好佚陶，早夏粒米无。
87、挖地如挖粮，整地如修仓。
88、惊蛰有雨并闪雷，麦积场中如土堆。
89、靠天吃饭饿断肠，脑勤手勤粮满仓。
90、春耕抢墒，秋耕抢时。
91、九月起风降，臭头扒佮掐。
92、旱年收不收，全在井和沟。
93、乌云飞上山，棕蓑提来披。
94、六一，一雷压九台。
95、年惊中秋，月惊十九。
96、冬耕无早，春耕勿晚。
97、晚看西北黑，半暝仔起风雨。
98、小寒再大寒，转眼又一年。
99、大寒不寒，人畜不安。
100、惊蛰春雷响，农夫闲转忙。
101、大麦豌豆不出九。
102、豌豆出了九，开花不结纽儿。
103、云势若鱼鳞，来朝风不轻。
104、惊蛰地化通，锄麦莫放松。
105、正月雷，二月雪，三月无水过田岸。
106、田蠳若结堆，戴笠穿棕蓑。
107、九九八十一，家里做饭地里吃。
108、地化通，见大葱。
109、惊蛰地气通。
110、惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。
111、要想收水稻，田埂先修好。
112、霜降，出无齐，牵牛犁。
113、晚雾即时收，天晴有可求。
114、七徛八倒九斜十落。
115、立夏鹅毛住，小满雀来全。
116、求天不如挖地。
117、芒种开了铲，夏至不纳棉。
118、七一，一雷九台来。
119、初一落雨，初二散，初三落雨到月半。
120、惊蛰至，雷声起。(.)
121、麦锄三遍无有沟，豆锄三遍圆溜溜。
122、胶皮轮，拖拉机，跑运输，耕耙地，抽水、打轧高效益。
123、惊蛰不藏牛。
[精华]白露节气吃什么食物养生简短(7篇)
事在人为，而方案规划也需先行。为了达成我们设定好的目标，首先就应该要准备好一份方案，方案中必须妥善安排好我们每个人的行动，怎样才能写好一篇方案呢？小编特地为大家精心收集和整理了“[精华]白露节气吃什么食物养生简短(7篇)”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
白露节气吃什么食物养生(篇一)
及时添加衣物
民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，意思就是到了白露之后天气将会逐渐变凉，因此要注意根据添加变化即使添加衣物，以防着凉感冒。
夜晚不要贪凉
到了白露时，昼夜温差较大，夜晚温度比较低，因此晚上睡觉的时候不要猛吹空调或电扇，做好腹部、关节处的保暖，防止感冒。
注意养肺润燥
白露之后天气将逐渐的干燥，而肺为娇脏，喜湿恶燥，人体容易出现口干、咽干、干咳等症，因此养生要注意以养肺润燥为主，多吃益肺食物，如：银耳、枇杷、蜂蜜等。
外出锻炼注意
白露节气的运动养生可以适当增加一些户外运动，但是运动项目因人而异，不宜过于剧烈，建议可以进行散步、爬山、太极等活动。
预防呼吸系统疾病
白露节气中，鼻咽部疾病、哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病多发，因此要注意预防，除了平时的食补之外，还要避免接触花粉、粉尘等过敏原。
白露节气吃什么食物养生(篇二)
1、鳗鱼
白露节气起，老苏州会吃些鳗鱼(鳗鲡)，这时鳗鱼最为肥美，是品尝的最佳时节，因此苏州有“白露鳗鲡霜降蟹”之说。在瓯江口外的洞头岛，照例要吃鲜鳗鱼熬白萝卜，鳗鱼营养丰富，而白萝卜有“消谷和中，去邪热气”的作用，二者同煮，相得益彰。
2、螃蟹
俗话说“秋风起，蟹脚痒。”进入九月，现在正是螃蟹蟹肉丰腴、脂肥膏美的时节。蟹味美，营养丰富，含有大量蛋白质及钙、锌，还含有较多的铁、维生素等。螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，是人们喜食佳品。
3、海参
民间说“秋吃海参正当时”，不仅因为海参在秋季盛产，还因为它的食补作用。从现代营养学角度来讲，海参富含50多种营养成分，秋吃海参可补充夏日丢失的营养，提高人体免疫力。
4、对虾
中国对虾每年有两次较大的捕捞汛期，一次是四五月间在黄海、东海的春汛，另外一次是九十月间在黄海、渤海的秋汛。不过，从产量和口感上比较，秋天对虾产量高一些，口感也更好。中国对虾不仅味道鲜美，还是典型的高蛋白、低脂肪的营养佳品。
5、鲍鱼
秋季鲍鱼、海参是很好的进补食材。鲍鱼，本身正是美食也是良药，既美味又滋补。真正的鲍鱼具有平肝、养阴、固肾之效。夜尿频、气虚哮喘者、四肢无力、精神难集中者，都适宜多吃鲍鱼。
6、海胆
每到秋季，生活在东澳岛海底的海胆开始成熟饱满，海胆黄变得金黄肥美，肉质幼嫩细滑，鲜甜无比。海胆中有大量人体必需的氨基酸，营养价值丰富且口感好，非常顺应秋季进补“储藏”的主题。尤其男子在立秋过后，进补海胆可以达到固精补肾的作用。
7、鳕鱼
鳕鱼肉味甘美、营养丰富，肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍;鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。而这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。
8、带鱼
带鱼是美容养颜的好食材，虽然带鱼含有高于一般鱼类的脂肪量，但是这种脂肪含量是不饱和脂肪酸，不会导致发胖，同时会起到降低胆固醇的作用。带鱼当中的营养物质特别适宜皮肤干燥的人食用，食用带鱼可以环节皮肤的干燥程度，有助于皮肤水分的吸收，还我们年轻水润的肌肤，是美容的好帮手。
9、箬(ruò)鳎鱼
也叫玉秃、舌鳎等。箬鳎夏汛为5～7月，秋汛为10～12月，以农历八月的箬鳎鱼数量最多，味道好，价格也便宜，食之鲜肥而不腻。民间传说，箬鳎鱼为毛鲿鱼与七星鱼撮合婚姻大事，由于草率从事，结果吃了毛鲿鱼一巴掌，把箬鳎鱼嘴巴打歪了，双眼也被打到了一边，于是箬鳎鱼就成了今天这副样子。
10、龙虾
虽然全年都可捕捞，但美国的大多数捕捞都集中于每年的7月至10月。它的肉具有高蛋白，低脂肪的特点，同时也具有维生素A、C、D及钙、钠、钾、镁、磷、铁、硫、铜等丰富的微量元素，尤其富含不饱和脂肪酸。
白露节气吃什么食物养生(篇三)
1、燕麦
备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。2洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
3玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
白露节气吃什么食物养生(篇四)
“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。在北方，饺子占据了绝对霸主地位，从东北到中原都有冬至吃饺子的习俗。在寒冷的冬日，来一份热气腾腾刚出锅的饺子，蘸点香醋，轻轻咬破，汁水四溢，吃完再来一口原汤，浑身都舒坦了。
你觉得只有饺子很单一，那就错了，饺子也可以变换多种形态。从馅料上来说基本是万物皆可入馅儿，一家一味;制作方法可以是煮、蒸、煎……;蘸料的调制也分醋、蒜汁酱油、油辣子……总之北方人民对饺子爱得深沉，无论什么节吃饺子错不了。
当然也有例外，在山东省滕州市流行冬至当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷。
如果是饺子搭配羊汤就更完美了，在宁夏银川有个习俗，冬至这一天喝粉汤、吃羊肉粉汤饺子。冬至这一天的羊肉粉汤还有个古怪的名字——“头脑”。
冬至喝羊肉汤的最大粉丝群是在西南地区，这一天川渝人民摒弃了热爱的火锅，投入到温柔的羊肉汤“怀抱”。冬日的西南地区，寒气、湿气重，全家热乎乎地围坐在一起喝羊肉汤，一碗下肚，整个冬天都不怕冷!
在南方，冬至的饮食就是五花八门了。江南、华南基本是以汤圆为基础，还搭配有年糕、姜母鸭、烧腊、糍粑、冬酿酒……南方人民在冬至这一天提前把过年演练了一遍，总之吃就对了。
而在湖南、湖北、江西、安徽等地冬至吃得更是不拘一格，先来一锅母鸡汤去去寒气，再来一碗糯米饭保平安，南昌人在冬至这天要吃上一碗热豆腐，而在长沙，冬至这天就要腌制腊鱼腊肉。
白露节气吃什么食物养生(篇五)
1、绿豆
夏天解暑的食材，最先想到的就是绿豆了，中医上说：“绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。据《本草纲目》记载绿豆：”厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀“。
2、鸭肉
鸭肉中含有丰富的蛋白质，夏季里食用鸭肉不但可以防止生病，还可以补充身体所需要的养料。尤其是本身就体质虚弱的人在夏季里极为食欲不振，偶尔的还会出现大便干燥的现象，只要吃了鸭肉就会缓解这种症状，还可以缓解夏季胃口不佳的现象。一般可以利用莲藕或者是冬瓜来炖鸭肉，这样的菜不但味道美，还可以滋补身体，是夏季里最佳的菜品。
3、薏米
薏米是一种味道甘甜而又具有微寒的食品，夏季里吃薏米可以将身体里面的湿毒清理干净。当夏季来临的时候人们最容易出现的就是肠胃消化方面的问题，一旦消化功能减退了，就会使人的体质下降，此时多吃一些薏米可以帮助我们身体的消化系统的进一步的强化，还可以补充在大量流汗之后缺失的水分。在摄入薏米之后还可以将身体里面的血糖能量调节合理。因此说夏季里选择薏米作为日常的主食是非常合理的。
4、黄瓜
黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。
5、茶水
有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经及其肌肉的正常功效，保持心肌的正常运动。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应当是夏天首选饮品。
6、冬瓜
冬瓜有很好的清热解暑功效，夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。
7、苦瓜
苦瓜性平、味苦甘，能清热、消暑、生津、清心、明目。传统医学认为，苦瓜生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火、解热除烦;熟食养血滋肝、润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳，还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等。
8、鲫鱼
夏季里如果是气温潮湿的时候，可以熬制一些鲫鱼汤滋补身体。鲫鱼汤的最大功效就是祛湿开胃，有水肿的人喝点鲫鱼汤是最合适的了。尤其是夏季里人体内长期积压的湿气如果不能及时的排出，就会对身体非常不利，而在鲫鱼中含有的高质量的蛋白质和矿物质，就会在最短的时间内被人体吸收，不管是儿童还是孕妇，或者是老人以及体质较差的人，都适合夏季里进补鲫鱼汤。
白露节气吃什么食物养生(篇六)
大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄历120°，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。
中国古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。
白露节气吃什么食物养生(篇七)
1、吃仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。
由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。将其茎叶晒干后，可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
2、吃荔枝、羊肉和米糟
荔枝是莆田特产，其中如宋家香、状元红、十八娘红等是优良品种，古今驰名。在莆田，大暑前后，荔枝已是满树流丹、十里飘香的成熟时候了。按照习俗，大暑到了，亲友之间，常以荔枝作为互赠的礼品。
米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵，透熟成糟;到大暑那天，把它划成一块块，加些红糖煮食，据说可以“大补元气”。在大暑到来那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉互赠。
3、喝老冬瓜鲜荷叶汤
在广东尤其在珠三角一带每逢大暑当日或暑热天气，几乎家家户户都煲消暑汤。老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的消暑饮食汤品。它主要是由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆组成。
