耐久教案。
只有手里握着一份计划，才有机会抓住成功。当领导给我们分配了陌生的任务时，我们要制定一些方案。制定方案有利于提高下属人员的工作效率。如何高效地去写一篇优秀的方案呢？小编陆续为大家整理了耐久跑教案，希望你能从中找到有用的内容！
耐久跑教案(篇1)
标题：耐久跑小学教案
引言：
耐久跑是一项全面发展孩子身体素质的体育运动，对于培养孩子坚持不懈、勇往直前的精神品质有着极为重要的作用。本文将介绍一份耐久跑小学教案，旨在通过系统的训练计划和多样的活动形式，激发孩子们的兴趣，提高他们的耐力和身体素质。
一、教学目标：
1. 培养学生对耐久跑的兴趣和积极参与的态度；
2. 提高学生的耐力和心肺功能；
3. 培养学生合作意识和团队精神；
4. 培养学生坚持不懈、勇往直前的精神品质。
二、教学内容：
1. 基本技能训练：呼吸方法、姿势和步幅控制等；
2. 跑步技巧训练：起跑姿势、节奏和速度控制等；
3. 路线规划和距离控制：根据学生的实际情况设定不同的跑道；
4. 强化训练：逐步增加距离和障碍，提高难度。
三、教学方法：
1. 示范教学法：通过教师示范，引导学生掌握正确的跑步技巧和姿势；
2. 分组合作：将学生分成小组，进行集体活动并相互配合；
3. 个性化辅导：根据学生的实际情况进行个别指导和调整。
四、教学过程：
第一节：基本技能训练
1. 呼吸训练：鼻子吸气、嘴巴呼气，稳定呼吸；
2. 姿势训练：站直身体，放松手臂，保持舒展的姿势；
3. 步幅控制：掌握适当的步伐长度和频率。
第二节：跑步技巧训练
1. 起跑姿势：两脚并拢，向前倾身，双手放在腰间；
2. 节奏控制：根据自己的能力控制速度，保持稳定的节奏；
3. 速度控制：根据情况调整速度，避免出现过快过慢的情况。
第三节：路线规划和距离控制
1. 设定跑道：根据学生的实际情况设置不同的跑道，包括操场、田径场等；
2. 设置距离标志：在跑道旁设置距离标志，提醒学生跑步的距离；
3. 逐步增加距离：根据学生的能力逐步增加跑步的距离，增强耐力。
第四节：强化训练
1. 增加难度：设置障碍物和坡道，在跑道上增加障碍训练；
2. 分组比赛：将学生分成小组进行比赛，增强合作意识和团队精神；
3. 创新活动形式：组织跑步比赛、健身游戏等，激发学生的兴趣和积极性。
五、教学评价：
1. 个人技能测试：根据学生的跑步姿势、步幅和速度进行评价；
2. 团队合作评价：根据小组合作的情况和表现进行评价；
3. 全面评价：综合考虑学生的个人表现和团队配合情况进行评价。
结语：
通过本教案的实施，可以有效培养学生的耐力和心肺功能，提高学生的体质素质。同时，通过合作和团队活动，可以培养学生的团队意识和合作精神。希望这份耐久跑小学教案对于您的耐久跑课程教学能够有所帮助。
耐久跑教案(篇2)
主题：小学耐力跑训练教案
一、教学目标
通过本次课程，学生能够：
1.了解耐力跑的意义以及对身体健康的益处；
2.掌握正确的跑步姿势和呼吸方法；
3.提升耐力和心肺功能，增强身体素质；
4.训练意志力和团队合作能力。
二、教学内容
1.用球场或操场作为跑步训练场地；
2.进行热身准备活动，如跑步、摇晃、伸展和舒展等；
3.教学正确的跑步姿势和呼吸方法；
4.进行耐力跑训练，在规定时间内完成指定距离的跑步；
5.进行冷静伸展活动和放松训练。
三、教学过程
1.开篇引入
耐力跑是指持续一段时间内进行有氧运动，如长跑、慢跑等活动。它能够提升人体的心肺功能和耐力，增强人体对抗疾病的能力。同时，耐力跑也有着对培养人的意志力和团队合作能力的重要意义。通过今天的课程，我们将一起来学习正确的跑步姿势和呼吸方法，同时也要尽力提升自己的耐力和心肺功能。
2.热身准备活动
首先，让学生进行5分钟左右的热身活动，如走路或小跑、摇晃、伸展等。这些活动可以帮助学生放松筋骨、减少受伤风险，并为之后的训练做好准备。
3.正确的跑步姿势和呼吸方法
跑步时，正确的跑步姿势和呼吸方法非常重要。教师可以用图示或实际操作来展示正确跑步姿势和呼吸方法。同时，应该告诉学生注意身体姿态，避免摆臂过大，长时间用力呼吸或缺氧等错误习惯。
4.耐力跑训练
设定训练目标，如规定时间内完成1000米的长跑。然后让学生进行耐力跑训练。应该根据学生的不同水平进行分组，确保训练效果。
5.冷静伸展活动
完成训练之后，让学生进行冷静伸展活动。这些伸展活动可以帮助学生缓解运动后肌肉酸痛，让身体逐渐恢复正常状态。
6.总结
在课堂结束之前，让学生总结训练内容和感受。通过评估学生的表现和反馈，教师可以了解学生的训练效果，并在下次的训练中更好地给予指导。
四、教学评估
教师可以根据训练成绩、学生的自我感受和训练时的表现来评估学生的训练效果。同时，在课堂结束时让学生回答问题，并给予反馈和评价，以便教师在下次的课程中更好地指导学生。
五、小结
通过这样的一次耐力跑训练，学生可以从中获得很多好处。除了增强身体素质外，还可以培养意志力和团队合作精神。因此，训练过程十分重要，需要教师根据学生具体情况，做出相应的调整和指导，让学生感受到训练的快乐和收获。
耐久跑教案(篇3)
一、指导思想：
耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础。
三、教学目标的确定
综合以上分析，本节课的目标定位如下：
1、认知目标：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。
2、技能目标：通过变速跑、结伴跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的`方法。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，通过小组协助，让学生体会到合作的必要性，从而更好的提高个体承受极限的忍耐力，最终提高1000米和800米成绩。
本课教学内容完成，教学目标基本达到。耐久跑，对大多数初中学生来说都不会积极的主动的去从事这项锻炼。本节课我积极为学生创造良好的氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热情。课前我专门和学生进行了沟通，告诉本节课内容对体质发展及中考体育的重要作用，从上课过程来看，同学们对此表示认可，练习过程较为顺利。其次，我采用小组练习方式，通过编队形式，保障了不同层次学生的练习积极性，特别是耐力差的学生被队伍“裹起来”后，在跑的过程中，不由自己的要跟上领跑同学，平时遇到困难就退缩的习惯被强行纠正。而耐力好的同学因为能展示自己反而练习时更加积极主动。除此之外，我在学生练习时用大量生动、夸张的言语去激励学生，也产生了较好的效果。
不足之处：课的内容比较简单单一，下次课可以加入中考体育球类项目练习，从而提高整体课堂利用率。
耐久跑教案(篇4)
主题：耐久跑小学教案
一、教学目标：
1.学习耐久跑的基本要素。
2.提高学生的体能和耐力，培养他们的毅力和自信心。
3.训练学生的意志力和坚韧不拔的品质。
二、教学重点：
1.理解耐久跑的基本概念和要素。
2.掌握耐久跑的科学训练方法和注意事项。
3.培养学生的意志力和毅力，提高他们的身体素质和耐力。
三、教学内容：
1.耐久跑的概念和要素
耐久跑是一种持续性的有氧运动，在单个或多个时间段内进行、跑步或慢跑，以提高心肺功能和身体耐力。他要素是时间、速度和距离三个方面。
2.科学训练方法和注意事项
（1）经常进行有氧运动，总量不宜过大，强度适度和稳定。
（2）有计划的定期增加运动量和强度，不宜太过张扬。
（3）适当调整饮食和睡眠，保护身体健康。
（4）合理分配运动时间，注意运动前的热身和后的休息，以充分减轻身体的负担。
四、教学方法：
1.通过学习理论知识，掌握耐久跑的基本要素和训练方法。
2.通过实际操作，运用课堂上所学的技能，独立完成耐久跑训练。
3.通过与同伴合作，多角度进行比较，准确的了解自己的体能和耐力水平。
五、教学做法：
1.通过看视频和图片，让学生理解耐久跑的基本概念和要素。
2.在课堂上进行跑步训练，给学生展示耐久跑的技能和方法。通过老师示范，引导学生正确地热身和跑步。
3.训练结束后，学生可以通过记录数据来比较自己的成绩，并与同伴和老师进行交流和反思。
六、教学资源：
1.多媒体教学档案资料，来自GoogleTools、知乎等教育平台。
2.教师的专业知识和丰富的教育经验。
3.体育馆和操场等合适的场地。
七、教学反思：
1.在教学中要注意，学生对运动的兴趣和接受能力，这不仅能推动教学的进展，还能让学生更好地掌握知识。
2.在实际训练中，要引导学生去认真掌握科学的训练方法和注意事项，让他们在风险和安全控制的基础上积极锻炼自己的耐力、毅力和坚韧性。
3.在教学中应注意多角度的比较和反思，让学生能够在不断的比较中不断地提高，增强自己的意愿和决心。
耐久跑教案(篇5)
现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点；根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明：
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。
二、教材分析
自然跑和爬行对于培养小学生的学习兴趣，发展体能，力量、速度、灵敏等身体素质起着重要作用，培养了果敢、机敏、顽强等心理品质，通过教师引导，激发学生勇于拼搏的精神，为后续学习其他运动项目奠定重要基础。
三、学情分析
水平一的学生其注意的集中性和稳定性较差，在观察时往往也只注意事物较突出的特征，缺乏顺序性。其神经系统发展较快，兴奋和抑制的机能有所增强，控制和调节自己行为的能力提高较明显，并且运动系统中肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，收缩功能较弱，耐力差，易疲劳，在教学中要多变换练习内容。
四、教学目标
【知识与技能】
改进50米×8往返跑技术动作并进行教学比赛；进一步学习篮球双手胸前投篮的技术动作，提高投篮的准确性。
【过程与方法】
发展学生耐久跑的能力，以及增强上肢力量和提高身体协调性、灵敏性。
【情感态度与价值观】
培养学生吃苦耐劳的品质、勇于克服困难的精神和敢于战胜困难的勇气。
五、教学重难点
【重点】
脚蹬地方法正确，跑动动作和呼吸有节奏；一瞄篮，二蹬伸，三翻拨。
【难点】
上下肢的协调配合以及完成动作时全身协调用力。
六、教学方法
教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法
学法：探究法、观察法，分组练习法
七、教学过程
（一）开始部分
1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。然后我运用与学生交流的形式导入：教师简单介绍中国长跑名将王军霞进行导入，激发学生学习兴趣同时拓展学生体育常识。
【教学意图】
教师利用导入的形式进行课题的引出，可以激发学生的学习兴趣和积极性。
2、队列队形练习：原地踏步走、立定
【教学意图】
促进学生由下课状态转变为上课状态的过渡，并明确本节的学习目标。队列练习进一步集中学生的注意力，使身心都做好上课准备。
（二）准备部分
1、模仿劳动操
方法：全班同学在教师带领下，模仿农民劳作时的动作进行热身活动。
2、辅助性练习：
（1）正、侧压腿。
（2）活动膝关节。
（3）活动踝腕关节。
【教学意图】
通过游戏激发学生学习的热情，热身活动，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学习奠定基础。
（三）基本部分
1、50米×8往返跑（16分钟）
【动作方法】
起跑后，加速跑20～30米（并不是最快速度的跑），然后进行有节奏、深呼吸的途中跑（速度平稳），离终点约30～50米时，加大摆臂速度、上体前倾角度稍大、迈开大步，奋力冲过终点线。
【教学步骤】
（1）组织学生进行匀速跑200米～300米，体会脚着地动作（1~2次）。
【教学意图】让学生匀速跑动，能够使学生在头脑中形成动作表象，体会脚着地的技术动作。
（2）原地慢跑150~200米，体会呼吸节奏。两（三）步一呼，两（三）步一吸。
【教学意图】
在第一个练习环节的基础上，学生已经对技术动作有初步印象，在这个练习环节中，学生能够更好的掌握跑动过程中的呼吸节奏。
（3）小组讨论，根据学生能力水平进行分组练习（2人一组）。
【教学意图】
课堂中设置小组讨论环节体现了课堂学生主体的地位，在小组讨论中可以锻炼学生的思考能力和交流能力。
（4）学生两人一组进行50米×8往返跑比赛（1次）。
【教学意图】在技术动作基本掌握的基础上，设置这个练习环节，增强学生对技术动作的巩固。两人一组还能培养团队合作意识。
（5）教师出示评价标准，小组进行评价。
2、原地双手胸前投篮（12分钟）
【动作方法】
双手持球于胸前，两脚前后开立，两膝微屈，有脚跟提起，重心稍前移；投篮时，两眼瞄准篮圈，两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后产生后旋先前飞行，两手用力要均匀，全身动作协调一致。
【教学步骤】
（1）带领学生集体复习原地双手胸前投篮的动作要领。
【教学意图】
采用复习的形式进行本个环节，能够使学生对该项技术动过更好的回顾。
（2）学生分散进行练习。
【教学意图】分散练习这种自主练习的形式对于学生练习兴趣和学习兴趣的培养起到关键作用。
（3）召集学生、指名学生展示，进行评价（1~2次）。
【教学意图】
学生自主发言，这样做可以让学生的动脑能力得到加强。
（4）组织学生分组进行“攻破炮塔”比赛，教师巡视并用语言提示学生动作要领。
【教学意图】
在练习环节中设置小游戏，学生的积极性进一步得到提高。
（5）请学生参与裁判工作。
（6）召集、统计成绩，评价比赛情况。
（四）结束部分
1、放松活动（1~2）
组织教学：四列横队体操队形
要求：在音乐的伴奏下模仿小动物。
【教学意图】在课堂学习的最后，为了使学生能够从激烈的练习中过渡到相对稳定的状态，我会带着学生随着音乐进行拉伸性的练习。
2、课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
【教学意图】检验本堂课教学目标的达成情况，为我的课后反思提供理论基础。
3、宣布下课、师生再见、回收器材。
【教学意图】培养学生的独立品质。
八、场地器材：
录音机1台、磁带2盒、田径场。
九、预计负荷：
练习密度：30%～35%；平均心率：120～140次/分；运动强度：中等偏上。
耐久跑教案(篇6)
耐久跑小学教案
（题目：耐久跑活动的设计与实施）
一、教学目标：
1.了解耐久跑的概念和意义；
2.培养学生的体力、耐力和毅力；
3.提高学生的心肺功能和身体素质；
4.培养学生的团队合作和竞争意识。
二、教学内容：
1.耐久跑的原理和技巧；
2.耐久跑的具体步骤和规则；
3.耐久跑活动的准备和实施；
4.耐久跑活动的总结和评价。
三、教学过程：
1.导入（5分钟）
介绍耐久跑活动的背景和意义，激发学生的兴趣。
2.知识讲解（10分钟）
学生了解耐久跑的原理和技巧，包括呼吸方法、跑步姿势和节奏掌握等。
3.设备准备（15分钟）
教师组织学生准备跑步场地、计时器和水等必要设备。
4.分组演练（20分钟）
将学生分为若干小组，每个小组指定一名学生当队长，其他学生按顺序排列。指导队长了解耐久跑的规则，并向队员传达指令。
5.实践训练（30分钟）
每个小组选择一个队员作为先锋，其他队员跟随着先锋按指定路线进行多次循环跑。每一次跑步距离适当增加，要求学生进行有秩序的呼吸，并保持正确的跑步姿势。
6.比赛竞争（20分钟）
对于表现优异的小组，可以设置竞赛环节，进行组内和组间的比赛，增加趣味性和互动性。
7.总结评价（15分钟）
教师对学生的表现进行总结和评价，鼓励学生对自己的表现进行自我评价，并给予积极的指导。
四、教学评价：
1.完成的动作正确、标准；
2.呼吸、姿势和节奏的掌握；
3.团队合作和竞争意识的培养；
4.体力和耐力的提高程度。
五、教学资源：
1.场地：学校操场或室内体育馆；
2.设备：计时器、水杯等；
3.教学辅助物品：教具卡片、PPT等。
六、教学反思：
耐久跑作为一项常见的体育项目，对于小学生的身体素质和心理发展具有重要意义。通过耐久跑的实施，既可以增强学生的体力、耐力和心肺功能，又可以培养他们的团队合作和竞争意识。在教学过程中，我发现学生们对此活动非常感兴趣，积极参与，整体表现良好。需要注意的是，在实施活动时应充分考虑学生的体力水平和承受能力，并根据实际情况进行适当的调整和安排。同时，在教学过程中，要注重对学生进行正确的引导和激励，使每个学生都能体验到耐久跑活动的乐趣和价值。
耐久跑教案(篇7)
耐久跑小学教案
第一部分：教学背景和目标
教学背景：
耐久跑是小学体育课中的一项重要内容，通过耐久跑的训练可以提高学生的心肺功能和体力水平，培养学生的毅力和意志品质，同时也可以增强学生的自信心和团队合作能力。
教学目标：
1. 知识目标：了解耐久跑的基本概念和规则。
2. 技能目标：学会正确的跑步姿势和呼吸方法。
3. 情感目标：培养学生的毅力和坚持不懈的精神。
第二部分：教学重点和难点
教学重点：
1. 耐久跑的基本概念和规则。
2. 正确的跑步姿势和呼吸方法。
教学难点：
1. 学生对于耐久跑的兴趣和积极性。
2. 学生的身体素质和体力水平的不同。
第三部分：教学内容和教学步骤
教学内容：
1. 耐久跑的基本概念和规则。
2. 正确的跑步姿势和呼吸方法。
3. 耐久跑训练的计划和目标。
教学步骤：
步骤一：导入（10分钟）
通过观看耐久跑比赛视频和展示耐久跑比赛奖牌等物品，引发学生对耐久跑的兴趣和好奇心。
步骤二：讲解耐久跑的基本概念和规则（10分钟）
以简洁明了的语言向学生介绍耐久跑的定义和规则，让学生对耐久跑有一个初步的认识。
步骤三：示范正确的跑步姿势和呼吸方法（15分钟）
老师示范正确的跑步姿势和呼吸方法，让学生能够正确模仿，并注意自己的姿势和呼吸。
步骤四：学生独立练习（15分钟）
学生按照示范的姿势和方法进行独立练习，老师巡视并指导学生的练习。
步骤五：集体练习和训练计划（20分钟）
学生以小组为单位进行集体练习，老师根据学生的情况制定不同的训练计划和目标。
步骤六：小结和总结（10分钟）
回顾本节课的教学内容和重点，对学生的表现给予肯定和鼓励，同时指出需要改进的地方。
第四部分：教学评价和教学延伸
教学评价：
1. 观察学生在学习过程中的积极性和参与度。
2. 考察学生掌握耐久跑的基本概念和规则的能力。
3. 评估学生的跑步姿势和呼吸方法是否正确。
教学延伸：
1. 组织学生参加耐久跑比赛，激励学生积极参与训练并提高成绩。
2. 开展健康周活动，让学生了解更多关于运动和健康的知识。
通过本教案的实施，旨在让学生了解耐久跑的基本概念和规则，掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，培养学生的毅力和坚持不懈的精神，提高学生的心肺功能和体力水平，促进学生的身心健康发展。
耐久跑教案(篇8)
主题：耐久跑小学教案
导言：
耐久跑作为一种长时间持续跑步的运动，对小学生的身体素质和健康发展有着重要的作用。本教案旨在通过设计一系列的耐久跑课程，培养小学生的耐力、协调性、持久力和自信心，同时增进他们对体育运动的兴趣。通过科学合理的活动设计，提升小学生的学习效果和学习质量。教案涵盖了教学目标、教学重难点、教学过程和教学评价四个方面。
一、教学目标：
1. 了解耐久跑的基本概念和意义。
2. 认识耐久跑所需的注意事项和训练方法。
3. 培养学生长时间持久跑步的能力，提高他们的耐力水平。
4. 发展学生的协调性和自信心。
5. 增进学生对体育运动的兴趣。
二、教学重难点：
1. 激发学生的学习兴趣和积极参与课程。
2. 培养学生的持久力和耐力，使他们能够坚持完成长时间的跑步。
3. 提升学生的协调性和自信心。
三、教学过程：
1.导入（5分钟）
引导学生进行简单的热身运动，如伸展运动和简单的慢跑，激发他们对课程的兴趣。
2.理论学习（10分钟）
讲解耐久跑的基本概念和意义，介绍耐久跑对身体健康的好处，并向学生传授一些耐久跑的注意事项和训练方法。
3.实践演练（30分钟）
根据学生的年龄和身体条件，设计一系列适合他们的耐久跑训练活动。例如，分为不同的跑步组合，采用跑步、慢跑、走路等不同的强度，以循序渐进的方式逐渐增加跑步的时间和强度。在活动中引导学生保持正确的姿势和呼吸方式，并鼓励他们互相监督和支持。
4.总结归纳（10分钟）
引导学生回顾本节课所学内容，总结耐久跑对身体健康的好处和运动技巧。
五、教学评价：
1. 观察学生在实践演练过程中的表现，包括持久力、耐力、协调性和自信心的提升情况。
2. 设置测验，测试学生对耐久跑知识的掌握程度。
3. 分析学生在活动中的表现，并给予及时的反馈和指导。
六、延伸活动：
1. 鼓励学生在家庭和校园中积极参与跑步锻炼，并记录自己的跑步成绩和感受。
2. 组织学生参加一次小规模的耐久跑比赛，让他们在比赛中展示自己的训练成果。
结语：
通过本教案的实施，可以促进小学生的身体素质的发展和全面发展，提高学生体育课程的质量和学生的学习兴趣。同时，通过参与耐久跑课程，学生将学会坚持、努力和挑战自我的精神，培养自己的意志力和毅力。这对他们未来的成长和发展将起到积极的促进作用。
耐久跑教案(篇9)
【引言】
耐力是人类身体的基本素养之一，而长跑是提高耐力最有效的方法之一，特别是小学生正处于身体发育的关键时期，通过耐力训练，不仅可以改善身体素质，还能够提高孩子的自信心和意志力。本教案将就如何开展小学的耐力训练进行详细的阐述。
【教学目标】
1. 认识长跑项目的重要性，了解长跑项目的历史和现状
2. 掌握长跑项目的基本技能，熟练掌握长跑技巧和策略
3. 提高身体素质，培养孩子的意志力和自信心
4. 提升教学质量和效率，促进长跑教学的持续开展
【教学过程】
第一步：认识长跑项目的重要性
1. 引导孩子们了解长跑项目的历史和现状，以及长跑对身体的好处
2. 通过展示多位长跑运动员的成功经历，鼓励孩子们学习和坚持长跑训练
第二步：掌握长跑项目的基本技能
1. 分解长跑技术，让孩子们逐步掌握长跑的步频、步幅、呼吸和姿势等基本技能
2. 进行多次模拟训练，让孩子们逐渐熟悉和掌握跑步技巧和策略
第三步：提高身体素质，培养孩子的意志力和自信心
1. 制定具体的训练计划和训练目标，根据孩子们的身体情况，制定适量的训练计划，使孩子们慢慢适应长跑训练
2. 配合正确的饮食和休息，提高身体素质，让孩子们逐渐感受到长跑对身体的改善和提高
3. 通过多次训练和比赛，培养孩子们的意志力和自信心，让他们逐渐克服困难和挫折，在长跑项目中快乐成长
第四步：提升教学质量和效率
1. 制定教学计划和教学大纲，根据孩子们的年龄和身体情况，进行周密的教学安排，保证教学质量和效率
2. 加强与家长的沟通和交流，确保家庭和学校的协同，推动长跑教学的持续开展
【教学评价】
1. 进行定期评估和检测，了解孩子们的训练情况和身体状况
2. 开展定期比赛和活动，激发孩子们的热情和兴趣，进一步提高训练效果
3. 给予积极的反馈和鼓励，让孩子们感受到自己的进步和成就
【教学总结】
通过本教案的实施，可以有效提高小学生的身体素质，培养孩子们的意志力和自信心，同时也可以促进长跑教学的持续开展。因此，我们应该在教育实践中多加探索，积极开展长跑教学，让更多的孩子在长跑的道路上茁壮成长。
耐久跑教案(篇10)
教材分析
1、耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。
2、《耐久跑》选新课程标准实验教科书《体育与健康》（人教版）水平五。本课的学习内容是《体育与健康》中的重要内容，是我国经济欠发达地区广大学校在校园场地，器材十分有限的条件下，实施新课程和进行校本课程资源开发的典型素材。《体育与健康课程标准》要求体育教师根据教学内容与本校具体情况把教学内容科学、合理分配到各年级，，有利激发学生学习兴趣，突出学生的自主体地位，能为今后学好各种体育项目奠定基础。
一、教材依据
人教版、耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材
二、设计思路
耐久跑是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，耐久跑是各项跑的基础。体育科学研究表明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强耐久跑的教学和练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的能力。
三、教学目标
1、认知目标：让学生知道耐久跑的动作要领（身体姿势---动作放松、上体正直、重心平稳、步幅较小，跑速均匀，摆臂自然）及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。
2、技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中“极点”的克服方法。
3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。
4、负荷目标：平均心率：130--140次/分，练习密度：45%左右。
四、教学重点
学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势
五、教学难点
体会“极点”、克服“极点”
六、教学准备
篮球场2块、接力棒4根、标志桶12个、录音机1台。
耐久跑教案(篇11)
耐力跑小学教案
一、教学目标
1.知识与技能：
（1）了解耐力跑的定义及其规则；
（2）掌握耐力跑的基本姿势和正确呼吸方法；
（3）掌握正确的跑步步伐和节奏；
（4）培养学生的毅力和坚持不懈的品质。
2.过程与方法：
（1）采用直观教学法，通过讲解和示范进行教学；
（2）运用合作学习法，鼓励学生合作训练并相互鼓励；
（3）开展小组竞赛，激发学生的学习兴趣。
3.情感态度价值观：
（1）培养学生的自信心和团队精神；
（2）倡导积极向上的生活态度；
（3）培养学生坚持不懈的精神品质。
二、教学重难点
1.教学重点：耐力跑的基本姿势和正确跑步方法；
2.教学难点：培养学生的毅力和坚持不懈的品质。
三、教学准备
1.教具准备：计时器、跑道、音乐播放器；
2.材料准备：教学PPT、相关视频。
四、教学过程
Step 1：导入（5分钟）
教师与学生互动，了解学生对耐力跑的了解和体验，引出本节课主题。
Step 2：讲解规则（10分钟）
教师用简明扼要的语言，向学生阐述耐力跑的定义及其规则，并示范正确的起跑姿势。
Step 3：示范和训练（25分钟）
1.教师示范正确的跑步姿势和呼吸方法，并引导学生进行模仿和练习。
2.教师组织学生进行跑步训练，要求学生掌握正确的跑步步伐和节奏，并注意呼吸。
Step 4：小组竞赛（15分钟）
教师将学生分为几个小组，进行小组竞赛，要求学生按照规则进行耐力跑比赛，并记录每位同学的成绩。
Step 5：总结归纳（5分钟）
教师对本节课的内容进行总结，回顾学生的表现并给予肯定和激励。
五、教学拓展
1.课外拓展：鼓励学生积极参加校际运动会或其他耐力训练活动，提高自身的体能水平。
2.家庭作业：要求学生每天进行一定时间的跑步锻炼，并记录每次的跑步时间和距离。
六、教学反思
通过本节课的教学，学生全面了解了耐力跑的定义、规则和基本技术，培养了学生的耐力和毅力。教学过程中，学生积极参与，合作学习的氛围浓厚，小组竞赛激发了学生的学习兴趣。教学目标得到了很好的实现。对于一些学习困难的学生，需要给予更多的指导和帮助，鼓励他们积极参与并坚持下去。
